备孕前是肯定要吃叶酸，不是能不能的问题。备孕前吃下叶酸，还需要补充一些铁，钙等微量元素，记住了，备孕前是一定要吃叶酸，并且夫妻双方都要吃，孕后三个月，老婆还要继续补充一段时间，关于叶酸，大家都有两个误区，一就是只要我们女性吃，其实这是错的，叶酸是夫妻双方都要吃。

1、备孕前能吃叶酸吗？还需要吃什么？

你好，很高兴可以为你回答这个问题。备孕前是肯定要吃叶酸，不是能不能的问题，关于叶酸，大家都有两个误区，一就是只要我们女性吃，其实这是错的，叶酸是夫妻双方都要吃。孕前三个月，夫妻双方都要定时定量吃，所以夫妻双方可以一起相互监督，提醒吃，叶酸在我们怀孕后，前三个月，胚胎需求量是很大的。所以我们孕前三个月进入备孕之后，一定要注意补充好，

二是孕后三个月，我们女性也要继续坚持补充，因为这段时间是我们的受精卵不断分裂形成胚胎的一个过程，这个时候脑神经发育需求大量的也算补充。所以我们一定要及时补充，所以记住了，备孕前是一定要吃叶酸，并且夫妻双方都要吃，孕后三个月，老婆还要继续补充一段时间。这些对于我们的孩子是很关键的，备孕前吃下叶酸，还需要补充一些铁，钙等微量元素。

但是这些不需要去刻意开药或者保健品来补充，除非说，医生说你本身很缺某一个微量元素才需要补充。例如我比较缺钙，是还没生孩子之前就很缺，那么我就需要提前补充一些钙片，不然的话，其他的微量元素，我们通过食疗或者食物就可以获取了，就不需要太刻意去补充。不过老公，需要的，因为我们的老公的精子发育到成熟这个过程中需要补充锌镁钙硒硼等微量元素，当然一样的，不需要开药或者保健品，只需要通过食物来获取就可以了，

这部分微量元素普遍存在于海鲜里面，所以到时候我们进入备孕之后，我们经常去买一些新鲜的海鲜回来做就可以了。海鲜我们全家都可以吃，而且味道也很好，这些多吃一些，精子的活力就会比较好。以后的宝宝也会更加聪明可爱的，不过这里面有个细节就是，如果我们女性有宫寒的话，就尽量不吃螃蟹脚这些。深海鱼可以多吃一些，但是太寒的就不能吃太多，

2、备孕时叶酸要提前三个月吃吗？

请记住这个顺口溜：前三月，初三月，补服叶酸好时节。那为什么要补叶酸呢？因为神经管缺陷是我国最常见的出生缺陷之一，主要包括无脑儿、脊椎列和脑膨出等畸形，是造成流产、死胎、死产的重要原因之一，也是导致婴幼儿和患者终身疾病的主要原因之一，孕龄妇女如果从怀孕前三个月至孕后前三个月服用小剂量叶酸，可以降低百分之五十——百分之七十的胎儿神经管缺陷发生的风险。

3、叶酸是备孕时候吃还是确认了怀孕之后吃？

你好，非常高兴为你解答问题，一般医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸到怀孕的头3个月，这是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始就服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。吃到怀孕三个月以后，如果叶酸代谢正常，可以不要补充叶酸片了，

4、怀孕前多久吃叶酸最好？

我是二胎妈妈，怀孕前三个月吃叶酸比较好，叶酸服用后要经过4周的时间才能够促进身体内红细胞的形成和成熟，所以建议在怀孕前的三个月就开始吃叶酸，这样可以在孕早期防止新生儿出现神经血管畸形。建议最少吃到怀孕后3个月，也就是前后一共6个月的时间，备孕吃叶酸要注意哪些事情？吃叶酸要注意每天补充量400微克即可，有些叶酸片含量超标，就要分半服用。

同时还可以通过食物来补充，比如绿叶蔬菜、肝脏类等，这些含叶酸的含量高，但是食物中的叶酸不稳定，容易受到阳光和加热的影响发生氧化，所以还是建议服用叶酸片。ps：备孕期间，建议夫妻一起服用叶酸，尤其是爱抽烟的男士，怀孕后吃叶酸有哪些好处？叶酸属于一种水溶性b族维生素，孕期对叶酸的需求量比正常人要高出4倍，尤其是在孕早期胚胎器官系统分化、胎盘形成的关键期，这个时候叶酸缺乏，可能导致胎儿畸形除此以外，叶酸还对细胞的分裂生长以及氨基酸、蛋白质的合成有重要作用，是胎儿生长时必不可少的营养素。