坐月子期间不吃水果很容易便秘的，经常吃一些油腻高能量食物，又很少运动，所以非常容易消化不良，造成便秘，坐月子期间一定要伴有水果，有的水果对催乳有很好的效果，而且还可以消脂，所以坐月子期间还是要吃水果的。榴莲炖鲤鱼，将榴莲块放入鱼肉中，其中可以加入一些红枣效果更好，但是榴莲要少吃，因为吃多了容易上火，吃完榴莲后喝碗绿豆汤，可以起到败火的效果。

1、吃什么水果会堵奶？注意什么？

吃水果一般情况下都不会堵奶的，因为水果大部分都是含维生素C比较多，在母乳喂养情况下多吃水果还是有好处的。堵奶可能平时对饮食习惯有关系，吃太多辛辣油腻也有可能会堵奶，再加上平时少喝水的原因。另外宝妈可能因为工作忙没有时间给宝宝吸奶，这情况下也很容易发生堵奶，在堵奶情况下宝妈没有及时疏通，乳房周围有硬块乳房会胀痛的。

如果宝妈不能按时给宝宝哺乳，那么又在工作情况下没有回到家可以给宝宝吸，这时宝妈可以定时用吸奶器来吸乳房的奶，这样减少预防发生堵奶情况，堵奶最好的方法就是多让宝宝去吸，宝妈不要因为堵奶涨痛而不敢让宝宝来吸，这种做法是错误的。应该要多让宝宝吸这样不仅可以疏通奶还可以缓解涨奶，新宝妈在刚开始选择母乳喂养，相信很多都会遇到过堵奶或涨奶的痛苦。

2、坐月子不能吃水果？3种水果，催乳还能消脂，促进宝宝发育，是哪3种？

坐月子期间不吃水果很容易便秘的，经常吃一些油腻高能量食物，又很少运动，所以非常容易消化不良，造成便秘，坐月子期间一定要伴有水果，有的水果对催乳有很好的效果，而且还可以消脂，所以坐月子期间还是要吃水果的，首先我要推荐的水果是“木瓜”木瓜，性温，入肝，具有促进消化，调理乳汁不通、消脂减肥等功能，我推荐木瓜这样吃：首先将木瓜切两半，将其内部黑色的籽挖出，腾出空间，放入牛奶，加入少量白糖，然后放入锅中蒸煮，待木瓜熟了之后就可以取出食用了，这种方法非常简单，而且还很有味道，不会吃的那么单调。

第二种水果我要推荐的就是“红枣”红枣具有调理气血，活跃血管，补脾活胃，当母乳分泌不足时也可以刺激母乳的分泌，同时可以起到消脂的作用，是妈妈坐月子期间所选择的最好的水果，那么应该怎么吃呢？1、将大红枣洗净（红枣的籽不要取出），然后放入锅中，加入大米，加入水，熬制大米红枣粥，等到大米熟，红枣烂以后，即可食用，还可以泡红枣水，将红枣和枸杞一起泡水喝也是不错的选择，也可以红枣煲汤喝，将红枣和鸡爪等食物一起熬制成汤水，效果也非常好。

第三种水果我要推荐“榴莲”榴莲含量中有叶酸成分，叶酸可以促进细胞和蛋白质的形成，活跃气血，促使乳汁形成，同时也有消脂减肥健身养生的效果，所以坐月子期间吃榴莲还是不错的选择，只是价格贵一点，榴莲可以这样吃：榴莲炖鲤鱼，将榴莲块放入鱼肉中，其中可以加入一些红枣效果更好，但是榴莲要少吃，因为吃多了容易上火，吃完榴莲后喝碗绿豆汤，可以起到败火的效果。