她怀孕初期的时候，没什么反应，自己也不知道怀孕了，每天还是2万步。对于运动量没有特殊要求，只要注意这3个要求即可，再这样的运动强度下，她怀孕初期正常工作算是身体已经适应了，后来孕2月知道怀孕了，还坚持干了两个月，每天不到2万步，也有16000-17000步。

1、怀孕五个月，多少运动量合适呢？

怀孕五个月，多少运动量合适呢？怀孕5个月，属于孕中期，胎儿稳定，早孕反应基本消失，但是孕妇肚子不大，总体来说，此时是整个孕期最轻松的阶段，除非特殊情况必须卧床，否则建议每天都做适量的运动。对于运动量没有特殊要求，只要注意这3个要求即可：1.运动强度：运动强度不能太大，如果孕前喜欢健身的话，此时可以在专家的指导下，继续健身；如果没有的话，此时的运动还应该以舒缓运动为主，比如散步，孕妇瑜伽，孕妇健身操，游泳等等2.运动时间：运动时间还得看个人，只要感觉累了，就赶紧休息，不累的话，可以多运动一会儿，

建议分段运动，每次30-40分钟，每天可以多几次，一起看个人。我孕期的时候，除了上班工作外，每天还会至少散步3次，每次30分钟左右，3.保护好肚子：不管做什么运动，必须得保护好肚子，其中包括，碰撞肚子，抻拉肚子，都是不允许的，很容易让胎儿受到伤害。综上，具体多少运动量还得看个人，每个孕妇体质不同，要求也不一样，只要适量就好，

2、怀孕前几个月可以多走路吗？

怀孕前几个月是不是可以多走路，这个要看孕妇孕前锻炼的情况我有个朋友是做销售的，快消行业，负责的客户就是一个区域内的街边小店。她平日里负责新客户开发，老客户维护、给客户补单，我看她微信运动日均2万步起。她怀孕初期的时候，没什么反应，自己也不知道怀孕了，每天还是2万步，后来孕2月知道怀孕了，还坚持干了两个月，每天不到2万步，也有16000-17000步。

不过怀孕之前，她已经在这里工作了两年了，也就是这两年里，她等于一边工作一边锻炼，每周单休，再这样的运动强度下，她怀孕初期正常工作算是身体已经适应了。有一次她工作的时候我在路上碰到她，看怀孕了的她，从原来的大跨步变成小碎步，也不在风风火火的了，她说，原来累了就咬咬牙，坚持坚持。发现怀孕后，累了就进店里坐会，

可是后来，本打算工作到产前的她，怀孕四个月的时候，提前辞职了。一问才知道，孕期没胃口，吃的少，走不动了，虽说孕期锻炼是好事，但是运动强度也要因人而异，也要看胎宝宝的情况，孕妈妈们切勿独自增加锻炼强度，胎宝宝和妈妈隔着一层肚皮呢，咱们还是稳妥着来吧，@大小A的妈建议：孕初期想多走路的孕妈，要提前咨询医生，看自己的身体条件，胎宝宝的状态是否允许。