寒性体质是一种临床常见的体质类型，应注意防寒保暖，并从生活习惯、饮食、运动等方面综合调理。寒性体质患者平时要注意不要吃生冷、油腻的食物，避免食用性味苦寒的食物，要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。

1、寒性体质该如何调理？

寒性体质如何调理？寒性体质是一种临床常见的体质类型，应注意防寒保暖，并从生活习惯、饮食、运动等方面综合调理。针对病情严重的患者，应该注意配合药物治疗，防寒保暖：寒性体质者多畏寒怕冷。患者常常由于天气变冷引起阳气更损、症状加重，因此患者一定要注意保暖，避免吹风着凉，要注意起居环境温度，保持环境温暖，避免长期待在阴冷潮湿的环境当中，以免引起阳气受损、阴寒加重。

生活调理：要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助，临睡前可用热水泡脚，促进血液循环，促进阳气生发，缓解阴寒症状。3.饮食调理：寒性体质患者平时要注意不要吃生冷、油腻的食物，避免食用性味苦寒的食物，适合吃一些温热性食物，如牛羊肉、韭菜、平菇、樱桃、大枣、栗子、核桃等，也可以在炒菜或炖汤时适当加入花椒、桂皮、八角、桂圆、生姜等温热性的食材，这样能够温中散寒，缓解症状。

2、女性，寒性体质需要怎么调理？平时要注意什么？

感谢邀请！寒性体质是从中医角度来说的，我从功能医学的角度来给你些建议。首先，建议做个女性激素的检查，因为激素分泌失衡，容易出现身体的不适，比如雌激素优势型，容易出现手脚冰凉，怕冷的情况。其次，建议做一下食物慢性过敏的检查，对于慢性食物过敏，就是说有一些食物经常吃，在身体内产生一种抗体，久而久之会对身体造成影响。

3、备孕女性如何合理饮食？

备孕期间，很多女性都会收到身边人的各种忠告，这个不能吃，那个要多吃。其实这些建议大部分并不准确，下面就介绍几点备孕需要做到的饮食原则:1.最好在准备要宝宝的六个月前停止饥饿减肥，低碳水减肥，辟谷等之类的做法，2.在孕前体检中，如果发现有营养不良的问题，比如贫血、缺锌等，要咨询营养科医生和营养专业人员，及时增加营养，必要时补充营养素制剂，等到营养状态改善之后再怀孕。