怀孕4个多月，左后腰很酸，这是正常的。你可以用热毛巾热敷一下腰部，缓解一下酸痛；第二，有大部分的孕妇都在孕期的某一阶段会感到腰疼，一方面，怀孕期间孕妈妈身体的重心会前移，为了保持身体的平衡，孕妈妈会把身体往后仰，可以戴孕妇专用的腹带，限制腰部肌肉的运动；第三怀孕初期要多躺在床上休息；以上是我的一些建议，希望对你有效果，最后祝你好运。

1、怀孕6个月腰疼怎么缓解？

有大部分的孕妇都在孕期的某一阶段会感到腰疼。孕妇孕期腰疼的原因：激素使关节比平时更松弛；腹部的增大使身体失去平衡，孕期腰疼缓解的办法：1.适量做一些能够加强背部力量的运动，如散步，体操等；2.站立时，调节姿势以适应身体重心的变化，站立时，两脚稍微分开，并保持两腿平行，将重心置于脚心处，长时间站立时，可以一脚，在前，一脚在后，将重心放在后脚上，搁一会儿交换两脚位置。

3.穿舒适的鞋子，不穿高跟鞋或者夹脚的鞋子；4.每次睡觉的时候可以采取左侧卧睡眠，可以在隆起的腹部和两腿之间塞上个枕头，保证姿势舒服，支撑背部；5.按摩，适度的按摩也可以缓解腰疼，或者在疼痛区敷一个热垫；6.使用托腹带，使得腹部得到衬托，从而减轻腰部的压力；7.携带东西时要均匀的分配重量，如果手提的是杂物，应分成两袋，每一个手提一袋，如果携带的是小背包，应将背带跨在两侧肩膀上，

2、怀孕四个月睡觉老是腰疼，怎么办？

为什么怀孕了会腰疼？一方面，怀孕期间孕妈妈身体的重心会前移，为了保持身体的平衡，孕妈妈会把身体往后仰。而向前弯曲的脊柱就会造成背部肌肉的持续紧张，使得孕妈妈腰背酸痛，另一方面，怀孕以后孕妈妈所需要的微量元素会增多，如果补充不足，也会引起孕妈妈出现腰酸痛，孕期腰酸痛和缺钙也有一定关系。对于出现腰疼的孕妈妈，一方面要多注意休息，不要久站，睡觉时可以使用护腰侧睡枕；一方面要多喝牛奶补充钙质，必要时在医生的指导下补充钙片，

你好！我是果果妈，谢谢你的邀请！怀孕4个多月，左后腰很酸，这是正常的。缓解的方法有，第一：你可以用热毛巾热敷一下腰部，缓解一下酸痛；第二：可以戴孕妇专用的腹带，限制腰部肌肉的运动；第三怀孕初期要多躺在床上休息；以上是我的一些建议，希望对你有效果，最后祝你好运！{!--PGC_VIDEO:{\

3、怀孕4个多月，左后腰很酸，正常吗？怎么缓解？