对了备孕期间还要额外的补铁，妊娠贫血也是比较常见的，大多数女性在怀孕时出现贫血情况，可以着重补铁，给身体多积累一些铁储备。最好是食补，比如说猪肝、瘦肉、蛋黄、红枣、黑木耳等，维生素C也可以促进铁的吸收与利用，欢迎点赞并关注头条号“药疗君”——2017年度健康头条号金处方奖、问答上线至今连续输出近4000条健康解答，阅读破3亿！在这里，总能找到你关心健康困惑。

2、备孕重要吗？该如何备孕呢？

关于备孕的20条走心小建议：1、夫妻双方都要做好孕前检查，提前排除不孕不育风险；2、戒烟戒酒（这是基本）；3、一周保持2-3次的运动计划，每次至少坚持30min，推荐游泳、动感单车等有氧运动；4、改变不良的饮食习惯，没有一定要忌口的东西，但什么都可以多少吃一点，尽量保持饮食平衡；5、买好排卵试纸，提前监测好最佳受孕时间，可以准备一个小本子，记录排卵；6、备孕前3个月开始吃叶酸，男生女生建议一起吃叶酸；7、调整好生物钟，改变晚睡的习惯，最好不要晚于11点；8、保持良好的体重，无论男生女生，过胖和过瘦都会影响怀孕，以及孕早期会否流产等；9、保健品远不如蔬菜水果能给你的营养更丰富；10、如果一定要吃保健品，可以通过医院或药店购买，网上的保健品大多是智商税；11、如果女生有宫寒，可以先通过中医调理；12、注意口腔健康，孕前把牙口遗留的问题先解决好，防止孕期牙出问题（孕期是不能使用抗生素的）；13、孕期不要刻意禁欲，也不要过于频繁的同房；14、孕前要接种疫苗，防止孕期感染病毒导致流产等；15、备孕期间远离有化学污染的环境，如新装修的房子、工厂等；16、注意私处卫生清洁，防止细菌感染；17、做好心理准备，要做爸爸妈妈了；18、如果工作压力过大，不建议备孕；19、如果这些都没准备好，爱爱要带套；20、最后，备孕不是女生一个人的战斗，男方的支持和积极配合是最重要的制胜法宝；，

3、备孕期间能减肥吗？

回答你的这个问题哦，我是过来人，年轻人都不愿意自己太胖，控制体重。但是备孕期间是不能减肥的，因为所谓备孕准备就是把自己身体健康，心理准备都做个怀孕预期准备，现在都讲要优生优育，身体有些胖的女孩这期间包括怀孕期间是不能减肥的，十月怀胎准妈妈要储备孕育新生命充足的营养，适当活动准备生个健康宝宝，如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给，影响孕期孩子发育，也影响备孕妇女身体储备。