愉快轻松的度过孕期就是一个准妈妈最佳的状态也就在不知不觉中成为了一名聪明的妈妈。总之，以上6条是在孕期做个聪明妈妈的需要你来配合的哟，有不全面的咱们留言里互动哈，妊娠期间时女性由一个角色向另一个角色转换的重要阶段，孕前检查一项不能少，孕期也要按照医生的嘱咐和检验单上面的项目，做一个备忘录，因为每张化验单的时间不一样，纪录一下会有帮助。

1、妊娠期间，如何做一个聪明的妈妈？

您好，我是David妈咪很高兴接受邀请来回答这个问题。我将尽其所能全面客观的阐述，最希望的是能够对你有所借鉴，导读：妊娠期间时女性由一个角色向另一个角色转换的重要阶段。经历10个月的等待孕育腹中的胎儿一天天长大，是怎样的一种微妙，恐怕只有做了准妈妈才能体会得到，那么，愉快轻松的度过孕期就是一个准妈妈最佳的状态也就在不知不觉中成为了一名聪明的妈妈。

1、孕前检查一项不能少，孕期也要按照医生的嘱咐和检验单上面的项目，做一个备忘录，因为每张化验单的时间不一样，纪录一下会有帮助，2、叶酸从孕前3个月至孕后3个月补足。钙，铁要在4个月按剂量补充，一定要遵医嘱，3、每天的饮食要定量，定时，新鲜果蔬不可少。多吃粗粮、麦片，红薯等保证大便通畅，4、孕前要去医院检查牙齿口腔，避免孕期牙齿不爽的麻烦。

5、孕中期睡眠质量很重要，晚上睡觉可以把腿垫高些，缓解腰部臀部的压力，6、孕晚期提前帮宝宝准备所需的宝宝用品，还有就是自己产前必需的待产包。总之，以上6条是在孕期做个聪明妈妈的需要你来配合的哟，有不全面的咱们留言里互动哈，育儿达人，5岁男宝妈一枚。多家平台邀约作者，养育中总结了许多接地气的干货，愿通过平台分享给大家，

2、怀孕第一个月有哪些饮食禁忌，孕妈妈要注意什么？

怀孕一个月了，有哪些饮食禁忌？怀孕1个月，受精卵着床没几天，胚胎发育需要营养特别少，不需要大补；此时孕妇早孕反应还不严重，饮食上清淡就好。对于饮食禁忌，建议孕妈按照自身情况，下面5种食物注意一下，1.易流产的食物不要吃有些孕妇体质比较弱，或者有腹痛出血等先兆流产的情况，饮食必须注意，所以易流产的食物都不能吃，包括螃蟹，甲鱼，山楂，薏米等等。

2.刺激性的食物不要吃怀孕1个月，很多孕妈早孕反应还比较轻，饮食尽量清淡一些，各种刺激性，重口味的食物不要吃，如果食用的话，很可能会刺激孕妇出现严重的孕吐，3.不安全的食物不要吃有些朋友喜欢吃零食，孕期可以吃，但是建议选择正规渠道购买的，有质量保障的零食，当然也得少吃；有些朋友家里长辈比较节约，发芽的土豆发霉的茄子，把不好的地方削掉继续吃，这些也是不能吃的，很容易引起不适。

4.寒性的食物不要吃怀孕后，孕妇抵抗力明显降低，肠胃也会更虚弱一些，吃了寒性食物，很可能导致腹泻不适，5.油腻的食物要少吃怀孕后，孕妇体内激素发生改变，肠胃蠕动减弱，导致孕妇出现消化不良，肠胀气等情况，油腻的食物吃多了，很容易加重消化不良，甚至出现便秘等不适。大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。