刚怀孕2个月左右，怎么准备早饭刚怀孕2个月左右，大部分准妈妈会比较讨厌油烟味，因此这时准备早饭最好少油腻，多些开胃的食物。怀孕中期，胎儿对营养的需求量增加，早餐，孕妈可以吃以下这些含叶酸较多的食物，但早餐又是非常重要的，因此在准备上需要花些心思。

1、孕妇早餐吃什么好？

“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这种理论，对孕妇而言不太适用的。对孕妇来讲，将每天的食物能量总需求多次分解，做到每天少食多餐，这样就更加科学，孕妇早餐吃什么好呢？我推荐大家可以吃以下这些：■孕早期：吃叶酸较丰富的食物。孕早期，胎儿对营养的需求不大，宝宝发育比较缓慢，所以孕早期没有必要过分追求营养，早餐，孕妈可以吃以下这些含叶酸较多的食物。

六选一：猪肝面、青菜肉丁粥、小白菜虾仁粥、小油菜鸡丝面、炝锅白菜挂面等，早餐加餐：牛奶150～250ml■孕中期：食物种类越丰富越好。怀孕中期，胎儿对营养的需求量增加，孕妇在饮食上需要摄入充足的碘、钙、铁，维生素A这些含量丰富的食物。比如说：胡萝卜丁蒸蛋羹、蚝油生菜，干贝大米粥、牛奶燕麦片、芝麻酱脆莴苣、西红柿鸡蛋挂面、酱牛肉、鲜肉馄饨等等，

早餐加餐：牛奶200～250ml，再加100克含维生素C较多的水果，包括猕猴桃，橙子，橘子，草莓等等。■孕晚期：补充维生素K和B12，摄入较多的膳食纤维，孕晚期要预防便秘和肠胀气，就要多吃一些新鲜的蔬菜和水果（含膳食纤维较多）；其次补充维生素K促进补血和血液凝结，预防产前大出血；然后还要多吃维生素B12，以促进胎儿大脑髓鞘的发育。

2、你们刚怀孕2个月左右，早饭都是怎么准备的？其他时间的饭是怎么样的？

一般怀孕2个月左右，准妈妈的早孕反应还比较大，早起易出现恶心呕吐的现象，进而影响食欲，不太想吃早饭，但早餐又是非常重要的，因此在准备上需要花些心思。刚怀孕2个月左右，怎么准备早饭刚怀孕2个月左右，大部分准妈妈会比较讨厌油烟味，因此这时准备早饭最好少油腻，多些开胃的食物，与此同时，注意“干湿”搭配，营养均衡。

“干湿”搭配：主食可以选择全麦面包、包子、鸡蛋饼这些不太油腻的食物，另外，喝得东西可以选择果汁、小米粥、牛奶、豆浆等等。营养均衡：除了主食和饮品，最好再搭配一些新鲜的时令水果和蔬菜来均衡营养，此外，如果再加一点煎蛋（煮蛋均可）、坚果等等食物也能使营养更加丰富。其他时间的饭是怎样的怀孕2个月左右，准妈妈食欲并不是很好，可能一顿饭吃不了多少，这时为了满足宝宝的营养需求，少吃多餐就显得尤为重要了，

其他时间的饭准妈妈每次可以少吃一些，但也需要注意营养均衡。在怀孕早期准妈妈还要多吃一些富含叶酸的食物，新鲜蔬菜、瘦肉、鱼类都是不错的选择，当然了，怀孕2个月左右，胎宝宝需要的营养并不是很多，因此准妈妈也不必吃得过多，如果实在吃不下，也不要勉强自己，以免造成太大的心里压力，（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。