不要感冒着，感冒了就要吃药，在怀孕期间最好不要吃药。怀孕3个月了，已经步入孕中期，胎儿发育速度加快，孕妇的早孕反应慢慢消失，胃口会越来越好，此时孕妇饮食仍然禁止暴饮暴食，以免肥胖过度，胎儿巨大儿；同时胎儿发育速度加快，母体的子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，孕妇需要更多的营养已供需求。

1、怀孕三个月了，要补充什么营养？

怀孕三个月了，要补充什么营养？怀孕3个月了，已经步入孕中期，胎儿发育速度加快，孕妇的早孕反应慢慢消失，胃口会越来越好，此时孕妇饮食仍然禁止暴饮暴食，以免肥胖过度，胎儿巨大儿；同时胎儿发育速度加快，母体的子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，孕妇需要更多的营养已供需求。营养该如何补充？此时，作为孕妇，需要增加利于胎儿大脑发育营养物质的摄入，多吃一些富含DHA的食物，比如鱼类；还需要保证蛋白质及碳水化合物的摄取量充足，

每天少食多餐，多吃一些富含维生素、矿物质、铁质的食品，以便维持身体各器官的健康以及胎儿的发育。此时，胎儿对铁钙的需求比较多，很多孕妇会出现腿抽筋，头发晕的情况，可能是缺钙缺铁，一定要注意补铁补钙，同时，怀孕后还得营养均衡，荤素搭配。综上：建议每天谷类350-450g，大豆制品50-100g，肉150g，蔬菜500g，水果150-200g；鸡蛋每天1个，牛奶250g，每周至少1次海产品，补充碘、锌等微量元素；每周1-2次动物肝脏，补充维生素A和铁，

2、现在老婆怀孕3个月了，应该怎么照顾好老婆直到孩子出生？

不必那么紧张，就算快生了也不必紧张。不要做过于沉重的活，而快生了的时候也要一直活动着，不要懒，总躺着。不要感冒着，感冒了就要吃药，在怀孕期间最好不要吃药，馋什么一定要给她买，馋就是身体缺那种营养。不要让她生气上火，火气容易输到孩子身上，自己也要总是有个好心情。不要胡言乱语，不要看手机或手机里的胡言乱语。

不要买东西，讨价还价，说假话，自己也不要想坏事，说坏话，做坏事。不要重男轻女，女孩儿也是上辈子积磊的阴德，也是有缘分的，这个时候的妈妈越纯朴越好，孩子真正的聪明度来自于道德。人的聪明度都是来自于道德，道德就像一棵苹果树，有了充分的水和肥料，道德的肥料比什么肥料都好，一群聪明伶俐的大胖娃娃，就是一树大红苹果。