为什么怀孕以后不能吃好睡好孕早期恶心呕吐。怀孕孕妈睡多久比较好，为什么其实在怀孕的每个阶段，孕妈咪的睡眠情况是不一样的，总之，怀孕以后，准妈妈并不能吃好睡好，当然了，每个人的孕期症状不同，可能也有一些准妈妈整个孕期都能吃好睡好，怀孕孕妈睡多久比较好，记得我以前怀孕的时候，每天都会比孕前多睡好几个小时。

1、怀孕孕妈睡多久比较好，为什么？

怀孕孕妈睡多久比较好，记得我以前怀孕的时候，每天都会比孕前多睡好几个小时。特别是孕早期那段时间，怀孕孕妈睡多久比较好，为什么其实在怀孕的每个阶段，孕妈咪的睡眠情况是不一样的。孕早期：怀孕早期由于体内激素的变化，孕妈咪可能会比较嗜睡，因此这个阶段孕妈咪可根据自己的身体状况来调整睡眠时间，建议每天晚上睡9~10个小时，中午睡1~2个小时，

孕中期：这个阶段大部分孕妈咪的早孕反应都已消失，精神状态也好。因此每天跟孕前一样睡8~9个小时就够了，如果觉得睡眠不足，可以在每天中午再睡1~2个小时。孕晚期：怀孕晚期，由于子宫增大的影响，大多数孕妈咪都出现了睡眠质量不佳的情况，在每个时期孕妈咪可以适当增加睡眠时间，尽量保证每天至少8个小时的高质量睡眠。

2、你认为在怀孕以后，孕妇还能吃好睡好吗？为什么？

我怀过两次孕，我感觉怀孕以后，并不能吃好睡好，特别是孕晚期的时候，每天都恨不得立马去“卸货”，为什么怀孕以后不能吃好睡好孕早期恶心呕吐：怀孕早期很多准妈妈都吃不好，因为看到食物（特别是油腻的食物）就恶心想吐。有些准妈妈甚至吃什么吐什么，别提有多么难受了，孕中期开始失眠睡不好：好不容易熬过了孕早期，胃口开始变好，但随着胎动越来越频繁，准妈妈又感觉睡眠时间越来越短，总被宝宝“吵醒”。

孕晚期吃不好又睡不好：随着肚子越来越大，准妈妈的食欲开始下降，有时感觉吃一点就饱了，另外，由于各种原因（身体负担加重、尿频等等）准妈妈睡不好的情况也越来越严重，除此之外，准妈妈还会出现半夜被饿醒、睡觉时突然腿抽筋、晚上尿完尿就再也睡不着的情况。总之，怀孕以后，准妈妈并不能吃好睡好，当然了，每个人的孕期症状不同，可能也有一些准妈妈整个孕期都能吃好睡好，

3、孕期睡眠不好怎么办？什么睡姿比较好，不会压到宝宝？

孕期睡眠不好怎么办？什么睡姿比较好，不会压到宝宝？侧睡，膝盖弯曲可能是最舒服的睡姿。孕妇可以用枕头垫在肚子下面，双腿之间，后背后面，专家会建议孕期特别选择左侧睡，但实际上，在孕早期，没有证据表明左侧睡比右侧睡好。所以你可以随意从一边换到另一边，如果你醒来发现自己仰面躺着，不要惊慌。只要侧身回去睡觉就行了，

孕晚期，尽量选择左侧睡，这会防止宝宝缺氧。仰卧，半坐，靠一些枕头，这也很好，如果孕期出现有烧心的症状，这也很有帮助，孕期身体的变化很快就会让孕妇无法趴着睡觉。随着怀孕的进展，孕妇也需要避免平躺，如果平躺，子宫的重量会压迫着你的脊柱、背部肌肉和主要血管，这会减少身体周围和胎儿的血液流动。除了血液循环问题，睡眠姿势不对还会导致:肌肉疼痛，痔疮和肿胀，

血压下降，这会使你头晕，尤其是当你想坐或站起来的时候。而对于某些孕妇来说，还会使血压升高，打鼾，当你体重增加时，不正确的睡眠会导致睡眠呼吸暂停，聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识，有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。