（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好。备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等，怀孕不喜欢吃甜食、水果，可能是男孩哦，现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来，记得上班时候带个拳头大的苹果，每次只能吃三分之一或者四分之一，剩下的分给老公。

1、男性备孕吃什么好？

现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善，1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

2、蛋白质，对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量，但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等，

（图片来自网络）3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力，因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。4、维生素A，维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力，

富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。6、锌，锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退，导致不育，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。（图片来自网络）7、硒，它参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动。

2、备孕期间男的吃什么比较好呢？

备孕跟吃没有关系！主要是强阳热血，血热则精不冷，冷精不能受孕。，开心是备孕的第一部是收，第二部放，就是快乐，人的生殖器是反向活性的，也就是说人在紧张不适是时，人的生殖器，它是修眠状态，人在松弛时，生殖器是兴奋的，维持它兴奋状态的必然依据是，热血，跟快感神经指令。热血主要就是心脏供血，快感神经指令就是人体感官神经刺激中枢神经汾泌肾上腺激素，让人放松，产生快感，直到男女都高潮才能受孕，因为女人高潮后子宫口才会打开，精子才进的去，不然，就没法怀孕，

3、怀孕不喜欢吃甜食、水果，会是男孩吗？

怀孕不喜欢吃甜食、水果，可能是男孩哦。我怀孕之前很爱吃甜食和水果，怀孕之后没有恶心，没有孕吐，但是口味突然改变，看到甜食和水果，打心眼里有种抵触的感觉，还记得上班时候带个拳头大的苹果，每次只能吃三分之一或者四分之一，剩下的分给老公。怀二宝的时候，口味差不多，但是更偏爱酸辣口味的食物，如今，我已收获两个男宝。

这样看来，似乎不爱甜食和水果的妈咪会生男宝得到了印证，但事实是，胎儿的性别与准妈咪的口味并没有直接的关系，像我这样的宝妈有，像某些怀孕之后爱吃甜食水果的妈咪生男孩的也有。在受精卵形成的一瞬间，胎儿的性别就已经被决定了，而准妈咪孕期的种种表现：口味喜好不一、早孕反应不同、身体表现不同，都是与准妈咪身体情况有直接关系的，而与胎儿性别，却是一丁点的关系也没有。