叶酸是一种水溶性维生素，可以整个孕期一直吃。备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识，但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适，吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，叶酸不可以长期吃，一定要在专业医师指导下进行服用，否则不利于身体健康。

1、叶酸可以长期吃吗？

叶酸可以长期吃吗？叶酸不可以长期吃，一定要在专业医师指导下进行服用，否则不利于身体健康。叶酸是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质，常用于预防胎儿先天性神经管畸形，还可用于巨幼红细胞贫血及慢性溶血性贫血的治疗，此外也可用于降低由高同型半胱氨酸所致的脑卒中的风险，但如果自身不严重缺乏叶酸的话，最好不要自行食用人工合成的叶酸，它也属于药物，并不是多多益善，食用过量的合成叶酸容易引起白血病、关节炎等疾病。

而且必须严格按照医嘱的剂量服用，如果过量服用合成叶酸有可能会出现尿黄、恶心以及腹胀等症状，还有可能会降低血液中维生素的含量，对身体不利，特别提醒：备孕女性在怀孕前3个月至怀孕最初3个月都应补充适量叶酸，一般建议每天0.4mg，特殊情况需遵照医嘱。若发现意外怀孕，孕妇也应从发现怀孕之日开始服用，此外，特殊情况下，孕妇补充叶酸需求量的增加时，应从妊娠开始至哺乳期结束都服用叶酸。

2、备孕第四个月了一直吃叶酸，还要再吃下去吗？

要的，叶酸缺乏会影响宝宝的健康，甚至导致畸形。所以提倡从备孕前3个月，一直到分娩完成都是要补充叶酸的，只不过备孕前三个月到怀孕3个月时，单独补充叶酸即可。等到孕中期时，医生会要求停掉叶酸，开始吃复合维生素，因为复合维生素里也含有叶酸，所以其实孕期是一直在补叶酸的。叶酸到底是什么？补叶酸还有很多常见的误区，你中招了吗？一、叶酸是什么叶酸即蝶酰谷氨酸，是一种水溶性B族维生素，由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识，特别是叶酸与出生缺陷、心血管疾病及肿瘤的研究逐步深入，叶酸已成为广受关注的微量营养素，

二、孕妇补充叶酸的重要性1、由于进入妊娠期，孕妈对叶酸的需求量会比普通人高出4倍；尽管天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，但膳食中叶酸不足或烹调加工损失，都会导致机体叶酸摄入不足，因此进行额外的叶酸补充是必须要做的事。2、摄入不足可能会导致巨幼红细胞性贫血，叶酸缺乏时首先影响细胞增殖速度较快的组织，当叶酸缺乏时，骨髓中幼红细胞分裂增殖速度减慢，停留在巨幼红细胞阶段而成熟受阻，细胞体积增大，核内染色质疏松，骨髓中大的、不成熟的红细胞增多，同时引起血红蛋白的合成减少，表现巨幼红细胞性贫血。

可能会导致胎儿出生时出现体重低、唇腭裂、心脏缺陷等，3、缺乏叶酸还会增加先兆子痫、胎盘早剥等的发生率；在怀孕前三月，如果缺乏叶酸，可能会引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形，因而补充叶酸对于孕妇来说尤为重要。三、叶酸补充二三事1、补充叶酸最佳时机：补充叶酸可以预防神经管畸形儿出生，建议在孕前3个月开始就开始补充，

2、对于叶酸的摄入量，孕妈每日应控制在400微克左右。以下几类食物，保持相应的摄入量，即可保证叶酸摄入量在400微克左右，具体为：谷薯类250g；鱼禽蛋肉类150-200g；蔬菜类及豆类250g；水果100-200g；坚果25g；植物油25g。3、孕期补充叶酸应该根据孕妈自身和胎儿的发育状况决定，不可自己盲目食用大量叶酸，而应该在专业医生的指导下，根据医嘱进行叶酸补充，

4、叶酸属于比较普通的药物，只要去正规的药店和门诊都可以购买，在购买之前需要特别注意一下不同叶酸的规格及适宜人群，不能准确判断时可咨询医生意见。四、补充叶酸的误区1、只有准妈妈才需要补充叶酸孕期补充足够的叶酸，固然可以帮助胎儿生长发育更健康，但胎儿健康成长的基础也在于男性精子质量，叶酸也是男性精子质量的重要保障，因此，在备孕期间，夫妻双方都应该注意对叶酸的合理补充。