“亲爱的，怀孕了你敢喝咖啡的啊。但我可以说说我自己怀孕期间的真实经历，怀孕前，我是每天都喝咖啡的，但是知道怀孕后，我在饮食方面就十分注意了，咖啡想喝，但是绝对控制住自己不能喝，估计这个念头很多爱喝咖啡的妈妈们在怀孕期间都会有过吧，我想如果怀孕的妈妈已经喝了咖啡，也不要太焦虑肚子里宝宝是否有影响了，毕竟怀孕的时候有个好心情更重要呢。

1、孕期可以少量喝咖啡吗？

2019年6月，《消费者报道》对比了线下门店热销的10款现磨拿铁咖啡。测试品牌检测结果显示，10款现磨拿铁咖啡的咖啡因含量范围在207~605mg/kg，品牌差距较为悬殊，全家的咖啡因含量仅为Costa的1/3，Costa、瑞幸咖啡因含量分别高达605mg/kg、532mg/kg，说明投料扎实或者咖啡豆本身含较高咖啡因，提神防瞌睡最有效。

全家、汉堡王、喜茶、肯德基、麦当劳咖啡因含量较低，适合对咖啡因耐受度低的消费者，然而，长期大剂量摄入咖啡因也会引发焦虑、暴躁、失眠等。欧洲食品安全局（EFSA）建议，成人每日咖啡因安全摄入量为≤400mg（单次摄入量不超过200mg），特别指出孕妇或哺乳期妇女≤200mg，若密度按照1μg/mL计算，Costa、星巴克、麦当劳三款大杯饮品所含咖啡因就已超出单次咖啡因最高摄入量。

以Costa香草咖啡（大杯，600mL）计算，一杯含有咖啡因363mg，这也相当于7罐红牛的咖啡因含量，《消费者报道》提醒饮用咖啡要注意适量。咖啡因在人体的残留时间为4~6小时，故睡前6小时最好不喝咖啡，如果辗转反侧难以入睡，不妨多喝水来促进咖啡因的代谢，此外，孕妇及乳母、儿童、青少年等敏感人群最好远离一切咖啡因。

2、怀孕期间可以喝奶茶和咖啡吗？

怀孕期间能不能喝奶茶和咖啡，我不是专家，给不了专业的意见，但我可以说说我自己怀孕期间的真实经历。怀孕前，我是每天都喝咖啡的，但是知道怀孕后，我在饮食方面就十分注意了，咖啡想喝，但是绝对控制住自己不能喝，为了宝宝的健康嘛，不喝咖啡肯定能做到的。但是到了怀孕后期，因为还在坚持上班，中饭后即使睡过午觉，精神也很差，就很想来一杯咖啡，

估计这个念头很多爱喝咖啡的妈妈们在怀孕期间都会有过吧。有次午后看到我那个怀孕的同事正悠闲地拿着杯咖啡，美滋滋地享用她的下午茶，我很惊讶地问：“亲爱的，怀孕了你敢喝咖啡的啊？”她说：“没事，喝一杯不要紧的，影响不了孩子。”我：“真的啊？我也好想喝一杯，哈哈，”她：“只要咖啡因不过量，孕妇喝一杯咖啡没事的，不信你上网查查。

”当时我也上网查询了，当然有说不能喝的，也有像我同事的说法的，其实如果我真的想喝，上网查也只不过是求个心理安慰而已，事实上，我怀孕后期的时候也喝过咖啡，后来宝宝生出来的确也是很健康的。我想如果怀孕的妈妈已经喝了咖啡，也不要太焦虑肚子里宝宝是否有影响了，毕竟怀孕的时候有个好心情更重要呢，希望我的回答对你有所帮助。