就和普通成年人一样，孕妈妈需要从食物里获取身体所需的钙质。缺钙还会导致孕妈妈对各种刺激变得敏感，容易情绪激动，烦躁不安，对胎教也很不利，孕期钙缺乏症状和危害孕妈妈如果缺钙很可能会影响胎宝宝的骨骼发育，产后容易出现腰痛等不适，同时容易患骨质疏松症，进而导致软骨症等，严重危害产妇健康。

1、刚怀孕40天，有必要补钙吗？

刚怀孕40天，有必要补钙吗？是的，整个孕期要适量的补钙，因为随着月龄的增加，宝宝对钙的吸收也越来越大。如果出现钙缺乏，会影响宝宝的骨骼发育，当然对妈妈的健康也会有影响，但是在孕期的不同阶段，补钙的量是有不同的要求的。另外孕早期适当补充DHA有利于胎宝宝大脑发育，钙的功效钙是构成牙齿和骨骼的重要物质，99%的钙存在于骨骼和牙齿中，用于形成和强健牙齿、骨骼，钙离子是血液保持一定凝固性的必要因子之一，也是体内许多重要酶的激活剂。

钙可以被人体各个部分利用，能够维持神经肌肉的正常张力，维持心脏跳动，并维持免疫系统的机能，钙还能调节细胞和毛细血管的通透性，孕期钙缺乏症状和危害孕妈妈如果缺钙很可能会影响胎宝宝的骨骼发育，产后容易出现腰痛等不适，同时容易患骨质疏松症，进而导致软骨症等，严重危害产妇健康。缺钙还会导致孕妈妈对各种刺激变得敏感，容易情绪激动，烦躁不安，对胎教也很不利，

孕期服用钙元素的剂量随着胎宝宝的成长，孕妈妈对钙的需求量也不断增多。早期建议每天补充钙元素800毫克；到了怀孕中期，每天补充1000毫克钙元素；孕晚期每天补充1200毫克钙元素，当然也要注意自己补充之后的吸收情况，不是每个补钙的孕妇都不缺钙，如果只是补了但不吸收，就要更换补钙产品的品牌。钙元素的最佳食物来源鲜奶、酸奶及各种奶制品是补钙的最佳食品，当中既含有丰富的钙元素，又有较高的吸收率，

2、孕妇怀孕后就该补钙，还是发现缺钙后再补？

与我们想象的有所不同，母亲在孕期和哺乳期并不需要比平常时候摄入更多钙质，她们的钙质摄入需要与一般成年人相同。我国对成年人的推荐摄入量是每日800-1000mg，孕妈妈在早期的推荐量是800mg，孕中晚期为1000mg，但是就和普通成年人一样，孕妈妈需要从食物里获取身体所需的钙质。如果您的饮食里没有足够的钙质，才需要考虑补充钙剂，

在补充钙剂的同时，也不能忽略日晒。中国因为文化习惯和地理位置的关系，很多人群存在日晒不足的情况，而日晒带来的维生素D对于人体利用钙质非常重要，很多人群并非缺少钙质，而是缺少维生素D的获得，如果孕妈妈真的无法从食物中获取钙质，或者日晒明显不足，对身体的健康一定存在影响，此时可以考虑服用补充剂，有一些研究证明，人们一次服用的钙质不超过500mg时，吸收效果最好。