给你分享下她们如何缓解压力的吧。备孕期如何释放压力，保持良好的心情呢，那么，既然精神状态对备孕有如此的影响，该如何来缓解精神压力呢，其中一个我小学同学备孕快10年了，另一个也备孕5，6年了，化解压力最好的办法，是让带给自己压力的事情美好化，让自己充满憧憬。

1、如何缓解备孕期间的压力和紧张心情？

备孕期与孕期都需要保持良好的心态。在备孕期不良的心理情绪会导致女性内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能是不利于受孕的，就算受孕成功也可能会影响到受精卵的着床，提高出现生化妊娠的可能，只有保持好良好的心情才能孕育出健康的宝宝，所以孕期间保持良好的心态是非常重要的，备孕期如何释放压力，保持良好的心情呢？一、学会看淡：想要生出健康的宝宝是所有的准妈妈们最关心的，心里多多少少会出现很多的担忧，这时候准妈妈们一定要看淡这些那些的问题，让它们“一切随缘”吧。

二、转移注意：碰到一些不顺心的事，比如与家人争吵，我们不如换个环境离开现场，看看书、出去玩玩、听听歌、哪怕是睡个觉都是很好的转移注意力，（美女药师个人觉得最有效的就是心情舒爽的歌曲可以缓解自己的神经）三、懂得倾诉：人与人之间的沟通倾诉是一种很好的解压方式，将自己心中的郁闷、不快、委屈通通一股脑的吐出来，其实这种打开心扉的方式是一件很爽快的事，特别是倾听者是个情商高的人还可以给你安慰。

想要快速解压学会倾诉是非常重要的，四、理解宽容：学会理解宽容这一点不单单是给准妈妈的，同时更重要的是让准爸爸们要学会。备孕期与孕期女性的情绪是非常的敏感，非常容易因为一些小事使其情绪爆发，这个时候准爸爸你们一定要懂得理解、宽容、谦让、呵护她们，让她们远离负面情绪的侵扰，愿各位准妈妈们整个孕期心情都能美美哒。

2、备孕5年没怀上压力太大怎么办？

备孕5年，真的很难想象个中滋味，我身边亲人朋友就有两例，其中一个我小学同学备孕快10年了，另一个也备孕5,6年了。给你分享下她们如何缓解压力的吧！先说说我那个小学同学，女，今年31岁了，她结婚比较早，因为没有上大学，所以21岁就步入婚姻的殿堂。眼看跟她同一时期结婚甚至比她晚结婚的都陆陆续续有了宝宝，她们还是毫无动静，

于是去医院做了检查，她患有多囊卵巢综合症。在刚刚得知这个消息的时候，她几乎整个人都崩溃了，不过好在她先生并没有因此有任何埋怨，还安慰她，虽然公婆隔三差五的也会说到这个问题，但是也没有去责怪她给她压力。这反而使她压力更大，不过随着时间一天天过去她现在逐渐释怀了，前不久我问她有何打算，她说就看35岁之前吧，如果还是没有结果以后就不想这个问题了，到时候去领养一个也是不错的选择。

我亲戚家的他们俩身体没有任何问题已经5.6年过去了，依然没有好消息，但是他们俩就有点让家人不满了，因为去医院检查医生说想要成功备孕先要戒酒。确实他们喝酒太厉害了，一天三顿有两顿都要喝酒，每次过年大家一起谈到这个话题的时候，就是叫他们不要喝酒了，赶紧生个孩子是正经，毕竟也已经30多岁的人了。可是他们不听，觉得反正现在养娃成本也很高，还不如过好两个人自己的日子，将来老了大不了进养老院！所以题主备孕5年还没怀上是什么原因呢？如果身体正常那就放松心情，有时候压力太大反而不容易怀孕，经常有人说，一直想要怀孕老是怀不上，结果不去想了却偏偏怀上了，

3、35岁备孕二胎，高龄准妈妈如何缓解心理压力？

感谢邀请回答问题！高龄孕妇现在成为趋势，国家从前面二胎政策放开以来，许多90后独生子女的父母也进入了备孕二胎的人群。大龄孕妇备孕二胎首先要和大宝进行沟通，做好思想准备工作。