备孕怎么补充胶原蛋白,孕妇怎么补充胶原蛋白[如何补充胶原蛋白]
发布时间:2023-06-06 10:42:49
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如果直接吃下胶原蛋白,经过胃肠消化还是会分解成氨基酸,成为身体细胞的原料,并不一定重新合成胶原蛋白,起到补充胶原蛋白的作用。胶原蛋白的美肤功效已经是家喻户晓,然而很多人还不知道,胶原蛋白在女性生殖系统的保护和保养上,也是卓有成效,特别是针对备孕或已怀孕、生产的女性,更是效果显著。
1、如何补充胶原蛋白?
随着年龄的增长,我们皮肤里的胶原蛋白慢慢流失,25岁的时候是流失的高峰期。怪不得00后都开始抗衰老啦!等到40岁的时候胶原蛋白含量已经不到18岁时的一半了,皮肤慢慢变得没有弹性、松弛,每天早晨看着镜子里的自己,眼角的细纹是心底泛起焦虑的一丝涟漪。我们不要显老,我们一直要水嫩美丽!胶原蛋白就像皮肤里的一张“弹力网”,让皮肤紧致有弹性,它还是骨骼、软骨、韧带、内膜筋膜里的负责支撑和弹性的重要部分,
是我们保持年轻的好朋友。秋季天气干燥,银耳和猪蹄是常见的食补胶原蛋白的原材,深受大家的喜爱,我们要美,又要瘦!怎么吃才能紧致Q弹又凹凸有致呢?我们来认真看一看。知识点1:胶原蛋白只有动物里面才有,猪蹄里面是有胶原蛋白哒!但是作为植物,银耳是完全不含胶原蛋白的。银耳羹里粘稠的胶质其实是一种糖,叫银耳多糖,是可溶性膳食纤维,
这种糖有很好的保湿效果,可以媲美玻尿酸,干燥的秋冬季节,喝银耳羹可以有效补水保湿、补充膳食纤维。知识点2:胶原蛋白是大分子物质,啥意思?就是大分子物质是无法被身体直接吸收的。吃胶原蛋白不一定补胶原蛋白!我们吃了猪蹄后不会直接吸收,会在肠道消化分解为氨基酸等进入血液,根据身体需要重新合成各种各样的蛋白质,比如胶原蛋白,但不一定是胶原蛋白,
合成什么蛋白质,在哪里合成又补充到哪里,全由身体说了算。知识点3:怎么才能补充胶原蛋白?怎么让身体合成胶原蛋白呢?构成胶原蛋白的氨基酸中最特别的两种:羟脯氨酸和羟赖氨酸,分别是从食物中摄入的脯氨酸和赖氨酸在充分的维生素C的条件下通过身体的生化反应产生的,脯氨酸和赖氨酸(赖氨酸是必需氨基酸,只能从食物中获取,身体无法合成)在富含高蛋白的食物中都有,比如禽蛋鱼肉。
Ps:口服胶原蛋白有用吗?答:性价比很低,不建议,原因有二。原因一:我们脸上和身上的胶原蛋白是食物转化的,食物消化为氨基酸然后在血液里流动,成为纤维细胞的原料,生产出胶原蛋白,如果直接吃下胶原蛋白,经过胃肠消化还是会分解成氨基酸,成为身体细胞的原料,并不一定重新合成胶原蛋白,起到补充胶原蛋白的作用。
2、孕妇怎么补充胶原蛋白,什么样的好?
孕妇正常补充蛋白质就可以了,多吃一些优质蛋白,鱼肉蛋奶之类的,然后看你的描述补充胶原蛋白主要是为了预防妊娠纹,可以给你分享一下经验,自认为是比较成功的,我们家一般都长纹挺严重,我妹妹怀孕时才6个月肚皮都花了,我是一直到生,肚皮上都没有,不过真的花费了很多的经历,我是从1月到10月的妊娠期,中间是夏天,所以每天洗澡洗的很勤,也不会冷,抹油油都很方便,我是用的娇韵诗的妊娠油和妊娠霜,也有人说mamakids的也很好,娇韵诗的那个黄油有一种香气,我很喜欢,可是有很多孕妈受不了,如果方便的话,可以先去专柜闻一闻,不合适就不要买,毕竟还是挺贵的。
我大约从3个月的时候就开始抹,那时候只抹油,每天1次,每次抹到油吸收了为止,大约到4个月的时候,肚子起来了,开始用的霜,霜一开始用的时候很容易搓泥,我看很多人反映有这个问题,我是加点水然后再继续按摩,就好了,霜不用摸太厚,抹一层吸收了就好,然后5个多月的时候开始一直到生都是一天抹两次,早上只涂霜,因为要上班,霜好吸收,晚上洗完澡,先涂油,然后霜,晚上光涂这个就要一个多小时,肚子,大腿,屁股,都要抹,我是一开始忽略了大腿,大腿上长了一根,还好及时补救,现在瘦下来也看不到了。
这个油抹上会很油,也可以加点水,用的还挺快的,自己够不到的地方需要老公帮忙,需要注意的是,肚脐下面是很容易忽略的地方,因为自己看不到,但是这个地方非常容易出纹,而且很多人反映到最后一个月开始长纹,我觉得应该是小胎儿入盆以后,肚子下坠了,会撑到小肚子,所以一定要在小肚子的地方多涂。有人问抹妊娠油的手法,我一直是打圈的,至于说打圈会胎儿绕颈,我没有遇到,每一次B超都没有看到宝宝绕颈过,然后现在也都说绕颈不是什么大事,不要太紧张了。