比如说痛经时喝红糖水能缓解痛经，就被证明是伪科学。其实你喝热水也是一样的，大家孕期放松心情，想吃就吃吧，不要压抑自己有很多准备备孕的麻麻跑来给我留言让我分享一下孕期吃的东西，大家都想努力的生个高颜值高智商健康的宝宝。其实，没生娃娃的妈咪不用太担心，每个孩子都是上天赐予我们的礼物，他们各不相同，却又同样可爱暖心，

不过，我们总是希望给予宝宝的是最好的，那么孕期的饮食就很重要了。虽然我只当了一次妈咪，但希望我的小贴士能帮助到备孕的妈咪们，怀孕初期的我其实很糟糕，因为当时并没有做好要宝贝的准备，也没做什么孕前检查，只是某天突然跟我家哥哥说想要个baby，然后duang一下就有了。，也许土地肥沃吧☺☺☺这里注意⚠️：我还是建议大家科学要娃，提前做好孕前检查，杜绝烟酒三个月，吃上叶酸（有效防范各种管畸形），但叶酸不要吃多，只能连吃三个月，没怀上的话，就停一段时间再吃。

建议入手，爱乐维或者澳洲孕妇黄金胶囊，两者选一即可。家里备个豆浆机吧，备孕期开始喝，可以一直喝到底。可以磨豆浆或者黑米黑豆类的糊糊，为的是增加体内的黄体酮。这个在孕前期很重要，黄体酮不够的话，容易流产。一旦前期黄体酮不够，医生一般先给你开药，如果值还没上来就得打针，一天一针，打屁股的很疼。

所以，为了避免这些麻烦，大家在最早期最好食补，顺利怀孕后，叶酸就坚持吃吧。爱乐维和那个黄金胶囊，是综合性的，里面包含了所需的各种维生素。我吃的是爱乐维，一直吃到生，DHA大家最好也吃上，买藻油的。bioisland的孕妇DHA和纽斯曼的我都吃过，都可以，坚持吃到生，哺乳期也可以坚持吃。这个是帮助孩子大脑发育的，

因为我怀孕初期孕吐厉害，所以头三个月我是没有吃燕窝的。注意⚠️怀孕前三个月忌大补哈，但是燕窝是可以的，因为燕窝是温补。我从怀孕第三个月孕吐减轻点就开始吃了，一直吃到八个多月吧，其实建议大家经济情况允许的话一直吃。我后期一看燕窝就想吐，吃恶心了，我一周吃两到三次吧。八个多月以后我吃的海参，但是，大家还是别吃了，我吃了两个星期就停了，

大冬天的，给我补的热的都不行了，都得开窗睡觉。所以还是要吃燕窝哈，燕窝除了滋补我们之外，孩子也会白嫩一些，孕期中，如果没有家族糖尿病史或者是高龄产妇的话，建议多吃水果，我整个孕期，吃得最多的就是水果。猕猴桃、苹果、橙子、樱桃、巨峰葡萄、榴莲（这个吧有争议，有的说吃完爱上火，但是我还好，大家可以吃点别吃多，我吃的反正挺多的）。