怀孕期间，腰和脚酸疼最主要是因为器官负荷加重、子宫压迫、体重增加等各种原因间接造成的。为了缓解腰和脚酸疼，你不要长时间站立、长时间躺着或者坐着，也就是走、站、躺各种姿势换着，怀孕初期腰酸和腰痛是有区别的，如果是腰痛，要当心是宫外孕的可能，另外如果有发现出血和腹痛，就需要及时去医院检查了。

1、怀孕初期腰一直酸是怎么回事？

感谢邀请，希望可以帮助到您！怀孕初期腰酸和腰痛是有区别的，如果是腰痛，要当心是宫外孕的可能，另外如果有发现出血和腹痛，就需要及时去医院检查了。另外如果是腰酸的话，一切检查又很好（孕酮、hcg、B超），我们不要太担心，这是怀孕时比较常见的一种现象，但是我们按照下面的方法进行缓解和预防，因为随着孕期子宫的增大，会牵拉腰椎往前拉，以后发生腰痛的可能会更多，

1、适当的运动和休息运动和缓解不舒服的症状，但是要量力而行，不要逞强；2、热敷我们可以找一些热毛巾或者是热水袋等敷在腰部，这样可以缓解腰酸；3、轻轻的按摩这个需要准爸爸配合，准爸爸两手搓热，然后放在腰部，以热量缓解腰痛；另外就是两手来回在腰部搓；4、睡姿要正确怎么舒服怎么睡，但是如果是因为床的原因，要换床；睡的时候要常换姿势，最好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状。

2、孕中期腰和脚酸疼正常吗？

放心吧，这是正常的，怀孕期间，腰和脚酸疼最主要是因为器官负荷加重、子宫压迫、体重增加等各种原因间接造成的。部分孕妈在早期的时候就会出现这样的情况，如果是在孕晚期出现了这样的情况，那说明宝宝入盆了，你处在孕中期，这正是宝宝长大的标志，不要担心，为了缓解腰和脚酸疼，你不要长时间站立、长时间躺着或者坐着，也就是走、站、躺各种姿势换着。