备孕期间学会减压，轻松备孕。备孕的夫妻就有一个疑问，“究竟备孕多久能怀上呢”，备孕期间加强体质锻炼，积极控制体重，最后，很多人都是年轻时候不想怀孕生子，一直到将近高龄后才觉得家庭需要儿女才算圆满，才开始积极备孕生子女，但是这是不容易的!因为怀孕成功与否，与女性的年龄是最重要关键，建议想怀孕生育，一定要趁早规划!声明。

1、备孕三个月了还是没怀上怎么办？备孕一般多久能怀上？

很多夫妻想要一个宝宝，结果备孕很久也一直没有怀上。于是开始着急，又是看书，又是上网查资料，还要找人算日子，可是肚子迟迟不见动静，因此备孕的夫妻就有一个疑问，“究竟备孕多久能怀上呢”？备孕3个月还没有怀上，很正常。1、自然受孕的成功率其实并不高，有的人声称自己一发即中，这种人也许不是吹牛，但是比例很小。

一对生理健康的夫妇，每月成功受孕的机会不超过30％；备孕6个月成功受孕的机会为74％，12个月的自然受孕成功率则为90％多一点，备孕24个月才接近100％左右，2、孕妇的生育年龄与受孕率有关。女性的生育年龄越大，卵泡的数量就越少，质量也随之下降，所以，怀孕就是在合适的年龄干合适的事情，不要拖到三四十岁再去要孩子，那样一方面产后恢复期长，另一方面胚胎发育畸形的风险也提高了。

3、受孕成功率与排卵期有关，排卵日一般位于你下次月经来潮之前的14天，为了避免错过排卵日所以将排卵日的前5后4定为排卵期。但实际上受孕率最高的那天并不是排卵曰当天（25％），而排卵日前一天则达到35％，4、受孕成功率还与圆房频率有关。排卵期到了增加圆房频率？或者排卵期之前先禁欲，等日子到了再圆房行不行呢？并不是你想像的那样子哦！禁欲超过1周，精子的活性就会大大降低；反之，每天圆房超过两次，那么精子的数量就会减少30％，所以合理的“造娃”应该控制在每天2次以内，

如何提高怀孕成功率呢？1、孕前检查该查的查一遍，不要嫌麻烦。除了正常的妇科检查，还有“激素六项”和“病毒四项”，以及家族遗传病史，感染病史，男方的精液检查，有无抽烟和酗酒史等等，这些都应该如实告知，2、备孕期间加强体质锻炼，积极控制体重。孕前BMI指数超过25kg/㎡，每天的运动心率应该达到130左右才能有效，

体质指数超过30kg/㎡那就是肥胖，女性肥胖容易多囊引起不孕，而男性肥胖就影响性激素的合成，同样易引起不孕。3、备孕期间学会减压，轻松备孕，怀孕是自然而然的事情，不要给自己背负过多的压力。失眠，熬夜，心理压力重（包括工作压力和生活压力过重），紧张，焦虑，这些都会引起内分泌失调，从而导致雌孕激素的分泌异常，

2、有没有生了一胎，准备二胎，备孕一年还没怀上？

事实上，能怀第一胎，怀不上第二胎并不代表生育能力就没问题。通常在不孕门诊就诊的患者普遍会提出这样的疑问“自己能够自然怀孕第一胎很顺利，想再生二胎就迟迟未能怀上到底怎么回事”！不得不说，部分夫妻在生了第一胎后，想要再生第二胎却发现无法怀孕，一般这种情况我们归类为继发性不孕，也就是女方曾经怀孕，之后却无法再受孕，

什么是继发性不孕医学上定义不孕症为“男女在没有避孕的情况下经过一年的正常性生活而没有受孕”，又可分为原发性和继发性两种，原发性不孕指的是未曾怀孕或者生育的女性患者，而继发性不孕则是指曾生育过子女或怀孕后，计划再怀孕却未能成功的女性。至于女性的继发性不孕，最常见的原因是黄体功能不足，基础体温表的变化中，会发现缺乏具体的高温，或高温相日数不足，

有的人则是在黄体期容易出血，甚至怀孕后屡次流产;至于动过大手术、长期服用药物、生活习惯不良、压力过大，以及坐月子期间未能充分调养的人，也会有不易怀孕的情况。女性不孕避免高龄产妇值得注意的是，不孕症的发生与年龄密切相关，一般女性超过30岁后，怀孕能力便会逐年下降，卵巢功能退化，卵子质量不佳，影响受孕，35岁之后怀孕率下降的幅度更加明显。