蛋白粉不能空腹吃，并且老人不是很适合吃蛋白粉。蛋白粉的三大种类蛋白粉虽然名称繁多，却可以被简单分为三大类，它在促进和改善女性内分泌、美白皮肤抵抗衰老方面的表现更强一些；第二类为动物蛋白粉，主要从牛奶中提取，所以也叫乳清蛋白粉，有健身习惯的人比较适合这种蛋白粉；而第三种被称为混合蛋白粉，由植物蛋白和动物蛋白按照不同的比例混合而成。

1、蛋白粉多久起作用？

蛋白粉属于保健食品对身体是没有副作用的，长期吃对身体很好。但是要适量也要注意正确的使用，蛋白粉不能空腹吃，并且老人不是很适合吃蛋白粉。蛋白质粉是一种适合免疫力低下的人服用的，当然正常人也是可以服用，它并没有服用周期，多久看到效果要依据每人的体质，蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）主要还是看训练情况，和平时的饮食情况，

如果训练量大，动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话。1个月肯定出效果了，如果没效果要么蛋白粉是假的，要么训练量不够，要么饮食结构不合理，或者熬夜不睡觉。经常健身的人可以喝他们的蛋白质需要量为一般人的2~3倍，因为高强度的运动会引起肌肉蛋白的分解，只有及时补充蛋白质才能减少肌肉组织的损伤，促进蛋白的合成，迅速恢复体能，

蛋白粉素食者需要喝放弃了最大量的日常蛋白质来源的素食者，一定要根据自己的食谱多多补充蛋白质，尤其是动物蛋白。儿童、孕妇、术后患者适宜喝身体处在以上特殊的状态的人通常会蛋白质摄取不足，应该在医生的指导下额外补充蛋白粉营养品，蛋白粉的三大种类蛋白粉虽然名称繁多，却可以被简单分为三大类。第一种被称为植物蛋白粉，因为主要是从大豆中提取，所以也叫大豆蛋白粉，

它在促进和改善女性内分泌、美白皮肤抵抗衰老方面的表现更强一些；第二类为动物蛋白粉，主要从牛奶中提取，所以也叫乳清蛋白粉。它含有完整的氨基酸群和更多的营养物质，但摄入量要控制得比较仔细，否则身体可能发胖，有健身习惯的人比较适合这种蛋白粉；而第三种被称为混合蛋白粉，由植物蛋白和动物蛋白按照不同的比例混合而成。

2、大家都是备孕多久怀孕的？

一般备孕几个月就会怀上这个问题的答案是无法预测的，因为每个人的身体状况都不相同，有些人可能当月就会怀上，有些人可能要好几年才能怀上，我姑姑就属于后者，她和我姑父结完婚没多久两人就计划备孕，戒烟戒酒戒熬夜，每周还去三次健身房锻炼身体，他们时刻准备着怀孕，所以一直坚持了两年半的时间，去医院检查双方都没有问题，后来老人就让他们去领养个孩子，说这样比较容易怀孕，因为他们太想要孩子了，就去领养了一个女婴，说来也怪，不到一年的时间就真的怀孕了，我姑姑认为是领养的孩子带来了这个小生命，更加疼爱她。

我大学同学和他男友同居，当月就中奖了，等她自己发现的时候孩子都已经两个月了，所以说有些人可能备孕一两个月就可以，但有些人可能就需要更长的时间去备孕，因为怀孕不是一个人的事情，是需要男女双方在最佳时机和环境的配合下才可以成功受孕的，那么备孕需要做哪些准备呢？1、首先最重要的就是夫妻双方都需要做一个全面的身体检查，在备孕之前先了解自己的身体健康状况是否良好，看双方是否适合怀孕，万一身体有异样，无论你们如何备孕都会很难怀孕，

2、夫妻双方在这期间一定要远离烟酒熬夜等不良的生活习惯，因为烟酒里含有的物质会对男方的生殖系统产生严重的毒害作用，使精子畸形，降低精子质量甚至会得少精症，还有咖啡也尽量不要喝，最好换成新鲜的榨果汁或蔬菜汁，最好吃点叶酸和维生素VE。3、适当的做些运动，不仅能够保持愉悦的心情还有助于女性体内激素的合理调配，可以保证在你受孕的时候，女性体内的激素平衡更易怀孕。