很多准妈妈怀孕后，心情、情绪都容易波动，容易激动、悲伤、敏感多疑或者容易愤怒，生气，这是正常的现象，一方面是因为体内激素戏剧性的上升所引起的；另一方面，怀孕后身体的各种不适也让准妈妈心情大受影响。告诫自己经常名言、警句告诫自己，让自己保持好心情，每当自己生气郁闷时，多想想宝宝，想想宝宝的健康发育。

1、怀孕期间心情不好怎么办？

很多准妈妈怀孕后，心情、情绪都容易波动，容易激动、悲伤、敏感多疑或者容易愤怒，生气，这是正常的现象，一方面是因为体内激素戏剧性的上升所引起的；另一方面，怀孕后身体的各种不适也让准妈妈心情大受影响。虽然说准妈妈有情绪不开心爱生气是正常现象，但是如果准妈妈总是处于过度紧张、发怒、惊恐、痛苦以及忧虑中，这些情绪通过生理信息会传递到胎宝宝身体内，对胎儿的影响极为不利，如发生兔唇、腭裂、宝宝出生后体重低、好动、情绪易激动、爱哭闹不爱睡觉等，

准妈妈调节好心情，可以这样做：1.告诫自己经常名言、警句告诫自己，让自己保持好心情，每当自己生气郁闷时，多想想宝宝，想想宝宝的健康发育。2.释放压力这是相当有效的情绪调剂方法，可以把自己的烦恼倾诉给朋友，也可以通过写日记的方法，总之找到适合自己释放情绪的途径，3.广交好友多和积极乐观有正能量的人交往，充分享受和朋友们在一起的时光，让他们的情绪感染你。

4.改变自己的形象经常改变一下自己的形象，如变一下发型、换一件衣服、让自己保持良好的心境，5.转移法在烦恼的时候，最好的办法就是离开使人感到不愉快的环境，去做自己喜欢的事情，如看喜剧片、听音乐6.亲近大自然每天抽出30分钟，可以亲近大自然，到公园、江边、田野散步、闻闻花香，看看风景，自然景观可以消除负面情绪。

2、备孕期间总是心情不好，是不是不利于怀孕？

备孕期间一定要保持心情愉快，轻松受孕，如果情绪不好，有思想负担的精神压力下，不仅会影响精子和卵子的质量，即使受孕，也会影响母体的激素分泌，使胎儿不安，躁动，影响宝宝的的生长发育严重的还会引起流产。所以，要宝宝前要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满每一天，也可以出去旅游散心，放松紧绷的神经，调整一下内分泌，以最好的状态自然受孕。