要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期。有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参，意外怀孕了，应该吃什么补充营养1.叶酸先把叶酸补上再正常叶酸也该在孕前三个月开始吃，不过错过了也没什么，现在补上就好。

1、女性备孕前吃什么补品好？

备孕要备吃什么补品？这个问题其实结合经济水平。有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参，但是也不是说像我这样的穷人，没有补品就不健康。像同样功效的，我吃最便宜的白萝卜，胡萝卜，也是可以的，同理，这个问题。如果是平薪阶层，备孕嘛，好好吃饭，尽量在家自己做，一个月买菜花250元，日子就有滋有味的了。

勤快的话，早中晚各炒两个不同食材的菜，瘦肉（包括鱼虾）吃够掌心大小，一天就是6个菜呀，再来个汤，小资生活，如果懒得去炒了刷锅，再炒再刷锅，那就做烩菜，炖菜吧，我特别喜欢这种吃法，蔬菜种类多，少油，少盐，味道也好，天冷了，吃了还暖和，多好！一天保证半个手掌坚果（小手标准），1盒到2盒牛奶，差不多营养素就能满足自己的需求啦。

调理一段加上运动，身体棒棒哒，要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期。建议：不要听药店销售人员的意见，可能你要拎一兜回来了，李秀平营养师，研究方向为慢病饮食调理。擅长妊娠期糖尿病和产后（血糖高）饮食调理，成绩显著被评为首届郑州妇幼营养学会委员，月子中心首席营养师，2017年获得国家级月子餐大赛三等奖头条临床营养师团创始人体重管理师。

2、没有准备好就突然怀孕了，该多吃点什么来补充营养比较好呢？

意外怀孕了，应该吃什么补充营养1.叶酸先把叶酸补上再说，正常叶酸也该在孕前三个月开始吃，不过错过了也没什么，现在补上就好，叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，补充叶酸可大大减少婴儿的畸形率。2.食物合理搭配，营养均衡肉蛋水产、蔬菜，水果各种食物都要搭配着来吃，才能保证营养均衡，

另外适当多吃新鲜蔬菜水果，其中富含大量的维生素和矿物质，对胎儿的生长发育有良好的促进作用。3.牛奶每天喝一杯牛奶，可能会帮助你更好的睡眠，缓解孕吐，更能补充钙质，其实，怀孕了一般正常饮食就行，不用太刻意改变，避免重口味就好。我孕检那时候经常听见大夫说一句话：你是怀孕，不是生病，一切正常就好，哈哈，所以说孕期，我觉得心情最重要，放松点，大家都会平安生下健康的宝宝的哈。

3、备孕中，顿顿吃鸡肝，卷心菜，食补不能少，有权威的营养补充剂推荐吗？

您好，以下内容由孕橙团队为您解答，说实话，并不建议备孕期间大补特补，而是要有针对性的补充营养。比如说为了更好的基因复制，需要补充叶酸，补钙和铁，就多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物。缺维生素，可以适当吃一些富含维生素的水果，总之，不应该大补特补。重要的是营养膳食均衡摄入就可以了，没必要小题大做，

4、开始备孕，爱乐维和金斯利安两种叶酸，孕妈都吃的哪种？哪种比较好？

备孕期间要补充叶酸，这是我们大家都知道的。有些孕妈面对着众多补充叶酸的药品开始犯愁：爱乐维和金斯利安两种叶酸选哪种好？叶酸的作用说到叶酸，我们先来看一看叶酸的作用，它是预防胎儿神经管畸形的必备元素，医生建议在怀孕之前的三个月开始食用叶酸，一直吃到怀孕之后的前三个月，每人每天的使用剂量为0.4mg。下面，我们再来看一看两种所谓的叶酸片的主要成分，

金斯利安多维片主要成分：叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。每片含：叶酸0.4mg、维生素B11.4mg、维生素B21.4mg、维生素B61.9mg、维生素C78.6mg、维生素D34.6ug、钙170mg、铁4.8mg、锌9.2mg。