早餐可以选择鸡蛋搭配牛奶面包，或者米粥、燕麦和鸡蛋搭配，中餐和午餐也要定时定量，不要给小孩太多的零花钱，他们的控制能力本来就不强，难免受不住诱惑。2.另外不要让小孩总是喝碳酸饮料，他们总是对可乐和炸鸡缺乏抵抗力，可以定期比如一个月带他去吃一顿作为奖赏，平时要好好听话多喝白开水或者牛奶豆浆也是不错的，3.不得不说的就是运动了，饭后带着小孩出去散步，平时如果有时间带着小孩出去打球或者别的运动，鼓励他多喝别的小朋友一起玩耍，玩的过程中也就消耗量热量。

3、新生儿太能吃怎么办？

对于新生儿能吃这个问题，我觉得是大人的问题，新生儿胃容量小，装的奶水少，易消化，所以会经常饿，看起来很能吃一样，还有就是奶奶觉得孩子饿，我家宝宝是老公家第一个孩子，奶奶没有带娃经验，我也是第一胎，更是零基础零经验，宝宝出生体重八斤，刨腹产，出了手术室，医生让喂水，然后喂奶粉，也不知道为什么没提让孩子吸允母乳，新手奶奶怕孩子压到新手妈妈的伤口，并且新生儿很软，奶奶也不是很敢抱，三天奶水都没下来，这三天就是喂水，喂奶粉，医生开始让喂5毫升，孩子吃完了还是哭，奶奶就觉得是没吃饱，接着喂，五天的宝宝都要吃到快60毫升了，奶奶得出一个结论，孩子饭量大，能吃[捂脸]！出院之后奶水下来了，孩子小，吸允母乳吃一会儿睡一会儿，奶奶就觉得母乳少，各种监督我喂宝宝，喂完宝宝过一会儿，只要哭，就说宝宝没吃饱，然后就要喂奶粉，那时候我也是要疯了，大概十几天二十天左右时候，孩子开始肠胀气，消化不良，孩子哭闹不止，趁奶奶回老家，我赶紧撺掇他爸，我们两个抱着孩子去看了医生，医生说吃多了，并且混养方式错误，让孩子饿24小时，中间只喂水，什么都不能加，后来坚持了18个小时，终于坚持不下去了，就让孩子吃母乳，然后坚持三个小时喂一次，后来奶奶回来，再也不听她的，哭了就哄，坚持到了三个小时再喂，从那开始就断了奶粉，因为我奶水本来就是够的，孩子吃完了哭有时候就是尿了拉了困了，后来一直坚持下来，50天去体检，体重增长偏少，但在正常范围，后来三个月体检身高偏高，体重正常，医生说没什么问题，所以我个人认为很多时候觉得新生儿饭量大，吃不饱是家长心理的问题，不过这也要结合宝宝的生长状况来说，我家的就是奶奶的心理问题，现在宝宝很健康，肉乎乎的，奶奶再也不说吃不饱了。