刚出月子的美食博主来答什么汤比较下奶这个问题。分享超级下奶的【木瓜鲫鱼汤】做法，事实上，下奶的汤针对每个人都是有所不同的，有人喝猪蹄汤灵，有人喝骨汤灵，有人喝鲫鱼汤灵，有的人喝什么汤都不管用，还有人什么都不喝奶都多到吃不完，SO，下奶汤这个说法，只是笼统针对大众的，没法区分个体差异。

1、孕妇吃什么下奶快又多呢？

你好，非常高兴为你解答问题，民间催奶的方法有很多，可谓五花八门，说什么的都有，其实奶水多不多关键是乳腺的发育好不好，食物只能起到辅助作用。经常听到说催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症，丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用，豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效，

青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳，汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等，但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶，莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食，

2、孕妇喝什么汤比较下奶？

刚出月子的美食博主来答什么汤比较下奶这个问题。事实上，下奶的汤针对每个人都是有所不同的，有人喝猪蹄汤灵，有人喝骨汤灵，有人喝鲫鱼汤灵，有的人喝什么汤都不管用，还有人什么都不喝奶都多到吃不完，SO，下奶汤这个说法，只是笼统针对大众的，没法区分个体差异。你说排骨汤太油，那我来说个对我而言很好用的、下奶厉害的【木瓜鲫鱼汤】，

这个汤不仅下奶，做得好了，汤汁浓白清甜，味道鲜美，口感不油油腻，非常好喝，希望也适合你。分享超级下奶的【木瓜鲫鱼汤】做法：需要的原材料有：大鲫鱼一条（重约一斤左右最好了，太小吃的时侯吐刺难，太大鱼的肉质口感略逊），木瓜半个（木瓜不需要熟得太透，表皮还是青的，里面果肉黄了的就行），再来就是姜，水和盐做法：1.首先鲫鱼去鳞去鳃清理干净，去除内脏以及鱼身内壁上的黑膜，彻底清洗干净后沥干水分备用，

（注意，煮汤的鱼一定要清理的足够干净，鱼鳞鱼鳃如此，鱼身上的黑膜更是如此，一定要彻底去除干净，否则会影响汤水口味）2.把木瓜去皮，用勺子挖除木瓜的瓜籽，然后改刀切块备用。3.锅烧热，放入食用油，把沥干水的鲫鱼放进去，煎至两面金黄，（煎鱼的时侯，一面彻底煎好了再翻到另一面，将鱼皮煎到金黄最好）4.放入姜丝煎香，加入没过鱼身的足量清水，盖上锅盖，大火烧开转中火让锅内汤水保持续沸腾。