夏末初秋是最佳的怀孕时间，孕育条件好坏与否直接决定宝宝是否健康聪明，科学备孕至关重要。很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。

1、夏末初秋是最佳怀孕时间吗，男性如何备孕？

夏末初秋是最佳的怀孕时间，孕育条件好坏与否直接决定宝宝是否健康聪明，科学备孕至关重要。想孕育一个健康的宝宝，除了女性需要备孕，男性朋友一样也需要呢，那该怎么备孕呢？一、规律作息，饮食均衡要是生活作息、饮食不规律，这会导致男性朋友的精子质量和受孕能力双双下降，二、戒烟戒酒烟酒的毒性可以直接作用于精子，为孕育后代埋下“地雷”。

尤其是抽烟，更会伤害身体的整个激素系统，影响精子的功能，三、有节制的同房频繁的同房，导致精子数量和质量的下降，不利于女方受孕。四、加强锻炼锻炼不仅可强身健体，更可促进雄性激素的分泌，增强了精子的生长发育，五、补充叶酸备孕不仅女性朋友需要吃叶酸片，男性也需要补叶酸的。有研究显示，叶酸在一定意义上会影响到男子的生育能力及精子质量，

所以，男性平均每天需要摄入叶酸722至1500微克，少弱精子会降低20%到30%。备孕之中，最主要的是要戒烟戒酒，因为香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统，可以使精子发生变异，影响受精卵的质量。同时宝宝出生后容易体重轻、体质弱、智力发育差，若长期饮酒过量，并在酗酒后怀孕，宝宝出生以后的智力会比普通孩子低。

2、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约），说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量。

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕，2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子。这一点很多人都忽视了，

3、当然对于备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子，如果身体不适，最好去医院，在医生的指导下用药。4、另外在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养，

3、在备孕时候，跑得最快的精子，就一定有机会“成人”吗？

这个问题问的很有意思，“成人”路漫漫，非精子一物可为之，精子哥哥质量再好，卵子妹妹不给力也无能为力啊！即使精子卵子都很给力，但若相遇途中受到阻碍，那也是件麻烦事儿，又或是二者结合成受精卵了，但着床部位，以及孕妇身体虚弱，不足以满足胚胎的发育，也是不会“成人”。跑的最快的精子，之所以不一定“成人”包括以下因素，

男性①精子质量：精子质量包括精子活力、浓度、总数、正常形态等，精子跑越快，说明活力越好，但如果浓度