生养一个健康漂亮的宝宝是每位家长最大的希望，选择最佳年龄生育，有利于优生优育，从优生优育的角度来讲，女性在23-29岁、男性在25-32岁备孕生育是最好的，因为这个阶段男女性器官发育完全成熟，加上体格比较健壮，精力充沛，排出的精子和卵子质量最高。

1、37岁准备生二宝，该怎么备孕？

感谢邀请！男性备孕要做的准备：1，提高精子质量。精子是备孕重要的一方面，精子质量不好，是不孕不育的重要原因，同时也是流产的原因之一。提高精子质量，除了补锌，适量补充优质蛋白以外，还需要戒除不良习惯，比如烟酒，尤其是完戒烟，烟草中的尼古丁等有害成分会严重影响精子。同时接触可乐，咖啡等饮料，建议进行运动，促进新陈代谢和血液循环，有利于精子质量提高。

2，补充叶酸，补充叶酸也是预防胎儿畸形的重要措施。3，改善身体指标，如血糖，血脂和脂肪肝，有研究表明，血脂升高会影响胎儿的发育和智力。所以建议男性进行体育锻炼，改善血脂，血糖等指标，女性备孕要做的准备：1.孕前检查。如女性激素，看看激素水平如何，检查甲状腺激素，排除甲状腺功能异常导致不孕。检查torch.排除风疹病毒感染及其他病毒感染，

2、37岁头胎备孕为什么比较难？

生养一个健康漂亮的宝宝是每位家长最大的希望，选择最佳年龄生育，有利于优生优育，从优生优育的角度来讲，女性在23-29岁、男性在25-32岁备孕生育是最好的，因为这个阶段男女性器官发育完全成熟，加上体格比较健壮，精力充沛，排出的精子和卵子质量最高。所以，题主你现在37岁了，属于高龄产妇，从各方面来看备孕确实有一定难度的，

不过，很多现在40多岁才生孩子的，也多的是呀。所以，调养好身体，积极备孕很重要，那么，高龄产妇备孕期要注意什么呢？1.胎儿发育最重要的时期是怀孕的头三个月，妊娠早期胎儿的营养来源很大一部分要依靠准妈妈体内的储备，有许多营养素可以提前摄取，并在人体内储存很长的时间，所以高龄产妇在备用的时候要注意补充营养，提高备孕机率。

2.服用叶酸要从准备怀孕开始，叶酸不足对准妈妈和胎儿都有不利的因素，3.怀孕前夫妻双方很有必要进行一次孕前检查，可以帮助女性在怀孕前发现异常，及时治疗和避免潜在的问题，在医生指导下有计划地怀孕，可以减少宝宝的出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期，并顺利分娩。4.不管是年轻夫妻还是高龄妇女，在备孕期间都要戒烟戒酒，

3、37岁，二胎备孕需要注意什么？

生过头胎，二胎备孕不用做准备？二胎爸妈误区，孕前体检依然必要前几日，邻居跟我说她准备要二胎备孕了，我说那是好事啊，询问她是否进行孕前检查了。她告诉我，这是二胎，还用检查吗？我们都知道备孕前夫妻双方需要进行孕前检查，提前了解夫妻双方的身体健康状况，以及对家族的一些疾病、隐患等进行相关的调查，通过医学角度的筛选，帮助每对夫妻孕育一个健康宝宝，

很多二胎妈妈认为自己已经孕育过一胎，并且身体也已经经过了孕检甚至更全面的检查，没有必要再次进行孕前检查，直接开始准备要二胎即可。二胎妈妈确实因为经历过头胎的检查，但是每一胎是不一样的，况且妈妈们的身体也在产后的这几年经历了很多的变化，谁也无法确定现在身体状态怎么样，必须经过专业医生的检查和判断，才能够指导是否适合怀孕，

二胎妈妈一定也要进行严格的孕前体检，与头胎相差无几，如果二胎妈妈还属于高龄产妇，那检查项目需要更多一些，更好的去确定是否适合生育二胎。孕前体检很重要，孕前服用叶酸更是一样重要，叶酸是一种水溶性的维生素，人体不能合成只能取自食物，它一般存在于绿叶菜、水果等食物中。如果孕妇叶酸缺乏，容易造成胎儿神经管畸形，

我们一般做饭熟食较多，特别是蔬菜采用煎炸烹炒的方式，破坏掉大部分的叶酸，备孕夫妻只能额外补充叶酸。一般来说，备孕夫妻最少从孕前三个月就要开始口服叶酸，保证身体内胎儿正常的生长与发育，备孕不仅仅只有体检与叶酸，还需要注意调整夫妻双方的饮食，平时的饮食营养需要均衡，备孕期间尽量不要吸烟喝酒，包括一些咖啡和茶都要适量摄入，减少药物的食用，工作中远离污染的地方，避免高温等不利环境。