能看得出来黑芝麻中的蛋白质也较高。孕妇适量吃黑芝麻有哪些功效补钙平时吃一些黑芝麻有一定的补钙的功能，但因为黑芝麻直接食物不方便，可以将黑芝麻做成黑芝麻糊或黑芝麻酱再食用；降低胆固醇黑芝麻中的油脂含量虽然很高，含油量高达55%，但是其中主要是不饱和脂肪酸，例如油酸，亚油酸，花生酸等等，其中亚油酸是一种人体必需的脂肪酸，亚油酸会和胆固醇结合，所以食用黑芝麻有助于降低血液中的胆固醇，从而预防动脉粥样硬化。

1、孕妇初期，黑芝麻能不能吃？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！黑芝麻的营养十分丰富，孕妈咪们当然是可以吃的，不要过量就好。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素E、维生素A、膳食纤维、卵磷脂和微量元素钙、铁、钾、镁等营养物质，黑芝麻中的脂肪80%为不饱和脂肪酸组成，具有很好的健脑益智的作用。黑芝麻中的维生素E含量也相当丰富，每一百克黑芝麻中含有50毫克，对于孕妈咪来说，在孕期适量补充维生素E有助于提高体内的雌激素水平，起到预防流产的作用，特别适合怀孕初期食用，

而且一百颗的黑芝麻含钙量达到了800毫克，比牛奶要高出了好几倍，孕妈咪们食用黑芝麻不但能补钙，而且还有增强身体免疫力的作用，对于常在电脑前工作的孕妈咪，常食黑芝麻还有防辐射的作用，黑芝麻还能促进红细胞的生长，预防贫血，还有润肠的效果，是很适合孕妈咪们食用的一种食物。（图片来自网络如有侵权请联系删除）再者，孕妈咪们在怀孕后常常会出现发质变差的情况，这时候适量吃一些黑芝麻还有乌发润发和养颜润肤的作用，

2、孕妇能吃生的黑芝麻吗？

能吃。黑芝麻有哪些营养？黑芝麻又被叫做胡麻，100g黑芝麻中包括水分5.7克，脂肪46.1克，蛋白质19.1克，碳水化合物24克，膳食纤维14克，灰分5.1克，硫胺素0.66微克，核黄素0.25毫克，尼克酸5.9毫克，微量元素挺多的，就不一一说明了，能看得出来黑芝麻中的蛋白质也较高。生的黑芝麻与熟的黑芝麻其实只是口感的区别，生的黑芝麻略有苦味，不一定所有孕妈妈可以接受那种味，

孕妇适量吃黑芝麻有哪些功效补钙平时吃一些黑芝麻有一定的补钙的功能，但因为黑芝麻直接食物不方便，可以将黑芝麻做成黑芝麻糊或黑芝麻酱再食用；降低胆固醇黑芝麻中的油脂含量虽然很高，含油量高达55%，但是其中主要是不饱和脂肪酸，例如油酸，亚油酸，花生酸等等，其中亚油酸是一种人体必需的脂肪酸，亚油酸会和胆固醇结合，所以食用黑芝麻有助于降低血液中的胆固醇，从而预防动脉粥样硬化。

3、孕妇早餐可以吃芝麻糊吗？

孕妇的饮食是需要很谨慎的，只有合理的搭配饮食才能保证胎儿的正常发育，相反孕妇一不小心就可能导致胎儿的发育出现问题，因此每个孕妇在饮食是上都是要坚持胎儿最重要的原则，有的孕妇就很喜欢吃芝麻糊。黑芝麻当中含有的营养对胎儿发育是非常重要的，尤其是蛋白质和卵磷脂，还有有那些钙、铁等微量元素，如果孕妇经常食用黑芝麻糊，不仅可帮助胎儿更健康的发育，还能让胎儿的头发乌黑浓密。

而且黑芝麻中含有大量的油脂，还能帮助孕妇缓解孕期便秘的情况，因此孕妇是可以适量多吃黑芝麻糊的，而且黑芝麻糊还能维持孕妇的血糖水平正常，虽说黑芝麻中含有糖分和油脂，但却是降糖、降脂的佳品，很适合孕期糖尿病的孕妇食用。但是并不是每一个孕妇都适合吃黑芝麻糊的，如果孕妇的肠胃不适很好，经常腹泻，那就是不能随便吃黑芝麻糊的，会加重腹泻的状况，

4、孕妇可以天天吃芝麻糊吗？

孕妇可以天天吃芝麻糊吗？孕妇可以天天吃芝麻糊，但是建议选择纯芝麻的无糖的，每天吃的不要太多。芝麻糊营养价值非常高，芝麻糊中含有大量的脂肪和蛋白质，能够帮助孕妇增加营养；芝麻糊中含有膳食纤维，能够帮助孕妇缓解便秘情况；芝麻糊中含有钙、铁、镁等营养物质，能够帮助孕妇补钙、补血；芝麻糊中含有卵磷脂，有助于胎儿大脑发育，帮助孕妇孕育一个聪明的胎儿；芝麻糊中还含有各种维生素，帮助孕妇美容养颜，营养均衡；黑芝麻糊还能够帮助胎儿头发又黑又浓密，改善孕妇脱发掉发的情况。