结语怀孕胖了不是你的错，家人也许只是关心你的健康说话不好听，但孕期体重是可以通过合理饮食控制的。我认识的一个宝妈，怀孕的时候没有胖40斤，应该25到30左右，但当我再次看到她的时候（应该在产后4个月左右），真的是惊呆我了，比孕前还要瘦，迅速跟她取经了。

1、怀孕胖了是我的错吗？

亲，孕期合理健康饮食，增重控制在合理范围内，产后很快就能恢复到孕前体重。过去人们穷，营养跟不上，孩子出生体质都比较差，现在生活条件好了，巨大儿和肥胖孕妇却越来越多啊，过度进补是孕期的禁忌，看看，电视里都能用过度进补去害死自己的竞争对手。妊娠期高血压，妊娠期糖尿病发病率逐渐升高，都跟饮食脱不了干系，咱不为别人口中的对错，为了自己和宝宝的健康，为了自己的美丽身材，一定要重视孕期和哺乳期的营养搭配。

多吃蔬菜、水果、肉蛋奶类等富含蛋白质、维生素和矿物质营养丰富食物，你想想，鸡蛋自己就能孵出小鸡，只吃牛奶就能让小牛长大，证明它们营养还是比较全面的，少吃米面等淀粉类多的食物，少油少盐，如果不懂，可以找专业的营养科医生制定食谱。结语怀孕胖了不是你的错，家人也许只是关心你的健康说话不好听，但孕期体重是可以通过合理饮食控制的，

2、孕期胖了40斤，宝宝三个月完全恢复的人，是如何做到的？

三个月恢复的，那是毅力很好的人，但凡事也不要强求，只要健康就好！我认识的一个宝妈，怀孕的时候没有胖40斤，应该25到30左右，但当我再次看到她的时候（应该在产后4个月左右），真的是惊呆我了，比孕前还要瘦，迅速跟她取经了。首先，她在孕期的时候没有放开吃，每天保证自己和孩子的影响，而不是借着怀孕了就放肆吃，这样控制不好很容易只长肉不长胎的，

其次，她产后是母乳喂养，这期间好多宝妈可能没有母乳，就使劲吃什么催乳的汤，殊不知，这也是产后减肥的大敌。而这个宝妈即使是奶水很少的时候，她只是多喝点牛奶，再次，出月子她就自己带孩子，带过孩子的人都知道，带孩子是很累的，不仅睡眠不足，身体也要经受住考验，我朋友不属于易胖体质，所以产后也瘦的快点，对于宝妈来说，不要产后就急着减肥，有规律的饮食，健康的身体比什么都重要。