怀孕7~8个月前后，是胎儿大脑发育第2高峰期。怀孕7~8个月前后，孕妇最重要的营养素是补充DHA，你好，非常高兴为你解答问题，怀孕七个月已经是孕晚期了，这个时候是胎儿快速生长发育期，需要从孕妈妈那里获取更多的营养，这谈吃饭之前，我们先了解一下怀孕7个月的孕妇，都有哪些特征。

1、怀孕七个月的孕妇能喝牛奶吗？

你好，非常高兴为你解答问题，怀孕七个月已经是孕晚期了，这个时候是胎儿快速生长发育期，需要从孕妈妈那里获取更多的营养。牛奶富含优质蛋白质，多种矿物质包括人体易吸收的钙，孕妈妈完全可以通过喝牛奶增加营养同时补钙，不过一次不要喝太多，每次200—300毫升，一天可以喝两次，也可以喝奶粉，喝牛奶不要和䃼铁剂一道服用，要与铁剂错开2—3小时。

2、孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？

这谈吃饭之前，我们先了解一下怀孕7个月的孕妇，都有哪些特征，然后再根据这些特征，我们在饮食结构上进行调整。怀孕7个多月孕妇的基本情况：1、怀孕7个多月，是孕晚期，此时孕妇的宫底高度，上抬到脐上三横指的位置。胎儿和子宫增大，孕妇的内脏器官受到排挤，孕妇将会出现胃胀或胀气，以及便秘等症状，所以针对这种情况，建议孕妇每天要少食多餐，一次避免吃得过饱，另外还要适量补充膳食纤维以预防便秘。

2、怀孕7个多月，（从28周开始）是胎儿生长发育最快的时间段，胎儿平均每天会增加体重30～35克，进步神速。所以孕妇从在怀孕7个月之后要增加营养，这样才能满足胎儿快速增长的营养需求，3、怀孕7~8个月前后，是胎儿大脑发育第2高峰期。此时胎儿的脑细胞体积增大，神经元和神经树突的数量持续增加，树突的分支越多它的表面积就越大，

所以怀孕7~8个月前后，孕妇最重要的营养素是补充DHA。如何安排孕妈的一日三餐呢？■早餐：四选一牛奶燕麦片 芝麻脆笋莴苣 酱牛肉；或者，鸡丝粥 西葫芦鸡蛋包子 蒜蓉油麦菜；或者，碎肉小馄饨 白灼秋葵 酱牛肉，或者，白勺虾 清炒豌豆尖 小白菜挂面。早餐加餐：水果100克 250ml牛奶，水果尽量选择含维生素c比较多的水果，比如说猕猴桃，橙子，橘子，香蕉，芒果，草莓等等，

■中餐：五选一香煎龙利鱼 冬瓜排骨汤 醋溜西葫芦 大小米（二米）饭；或者，清蒸鲈鱼 冬瓜虾仁汤 南瓜饼 白勺秋葵；或者，青菜排骨汤 香菇炖鸡翅 南瓜糙米饭；或者，番茄鸡蛋汤 西红柿牛肉 炒素面 番茄炒山药；或者，鲫鱼豆腐汤 虾米炒丝瓜 凉拌胡萝卜丝 黑米饭。午餐加餐：①10~15克坚果：核桃、花生，黑芝麻，杏仁，腰果，开心果，

②200克水果：橙子，柚子，葡萄，芒果，蓝莓等等。■晚餐：四选一菠菜豆腐汤 丝瓜炒鸡蛋 葱花饼；或者，南瓜粥 菠菜豆腐卷 白勺虾 杂粮米饭；或者，豆浆 荷兰豆炒虾仁儿 芝麻酱芦笋条 大米小米2米饭；或者，黄豆红枣粥 蚝油生菜 青椒炒鸡蛋 紫米黑米饭，晚餐加餐：纯牛奶一杯250ml注意事项：1，少食多餐：将每天所需要的营养平均分配到每天6餐，以上这些食物看得很多，主要是为了方便孕妇能够摄入不同食物的各种营养。

2，补充DHA：每天的中餐都安排了一道鱼，DHA主要藏在鱼类里面，在烹饪鱼的时候尽量选择清蒸，不要使用玉米油或者是葵花籽油，3，补充膳食纤维：早餐中餐都安排了大量的蔬菜，要想预防便秘就要多吃蔬菜，因为蔬菜里面含有大量的膳食纤维。4，多吃杂粮：基本上每天中餐和晚餐都安排了杂粮，杂粮粥或者杂粮米饭还有较多的膳食纤维和维生素E，对预防妊娠并发症有帮助。