我怀孕的时候，整个孕期一共胖了22斤，其中孕早期胖了2斤左右，孕中期孕晚期，每周胖了不足1斤，整体来说体重增加比较合理。怀孕后，每周应该胖几斤才合理呢，很多人在计划怀孕时能远离烟酒，可是一旦怀上了，就不那么严格要求自己了，其实在她怀孕后你依然要做到远离烟酒，另外，要检讨一下自己有没有别的不良习惯，例如不刮胡子、不经常换衣服等。

1、怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？

怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？我怀孕的时候，整个孕期一共胖了22斤，其中孕早期胖了2斤左右，孕中期孕晚期，每周胖了不足1斤，整体来说体重增加比较合理。怀孕后，每周应该胖几斤才合理呢？怀孕后，孕早期3个月体重合计增加0.5-1.5kg，不过有很多孕妇可能由于孕吐严重，体重不增反降，也实属正常，而孕中晚期每周胖几斤合理呢？还得看孕妇孕前胖瘦，以及营养摄入。

如图示：孕前体重太瘦，孕中晚期体重，每周增加0.44-0.58kg，整个孕期体重增加12.5-18kg；孕前体重标准，孕中晚期体重，每周增加0.35-0.50kg，整个孕期体重增加11.5-16kg；孕前体重超重，孕中晚期体重，每周增加0.23-0.33kg，整个孕期体重增加7.0-11.5kg；孕前体重肥胖，孕中晚期体重，每周增加0.17-0.27kg，整个孕期体重增加5.0-9.0kg；注意：有些孕妇孕早期不胖反瘦，体重降低特别多，大多在孕5-6个月体重逐渐增加，每周体重增加会严重超标，也是正常的，还得看总的增长才行，

有些孕妇孕早期胖的比较多，或者孕中期肥胖过度，医生会要求控制饮食摄入，每周体重增加可能非常低，甚至为0，只要胎儿健康，也是正常的。最后，孕期体重到底胖几斤，还得看个人情况，只要胎儿跟孕妇都健康就好，大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。

2、孕期你们的老公为你做了什么？

生孩子是两个人的事情，面对怀孕之后身心都在发生巨大变化的准妈妈，准爸爸要给予充分的理解和体贴，帮助老婆排解孕期的各种担忧，做好准妈妈和宝宝的“保护神”准爸爸清单｜必做的21件事01了解她的变化：购买一些孕产书籍，或者在网上多学习一些科普知识，这样就会知道为什么挺着肚子的老婆会腰腿疼；为什么怀孕后的老婆像变了个人，脾气越来越大；为什么怀孕后，老婆的胃口有变化…积极的参与到孕期生活中，夫妻一起孕育健康宝宝。

02关心她的生活：在怀孕的特殊时期，你的态度会直接左右准妈妈的情绪，并对胎宝宝产生很大的影响，主动关心她的一点一滴，协助她一起调整饮食，主动承担家务，一起挑选怀孕用品，陪她散散步，一起制定一个孕期日程表。03戒掉不良习惯：很多人在计划怀孕时能远离烟酒，可是一旦怀上了，就不那么严格要求自己了，其实在她怀孕后你依然要做到远离烟酒，另外，要检讨一下自己有没有别的不良习惯，例如不刮胡子、不经常换衣服等，

04一起给宝宝取名字：和她一起给宝宝取个好名字。由于不知道妈妈肚子里孕育的究竟是男宝宝还是女宝宝，所以最好取一个中性的名字。05一家三口做胎教：到了孕期，你低沉、宽厚的嗓音总是能让胎宝宝表现的更积极，参与胎教不仅能让她感受到重视与疼爱，还能唤起胎宝宝的热情，帮助胎宝宝智力发育，使胎宝宝也能感受到愉悦的情绪，日后成为一个快乐的孩子。

06别让孕吐的她更疲惫：当她孕吐时，不要嫌脏躲一边，你的袖手旁观甚至是抱怨，只会让她心烦意乱，如果她晨吐，没来得及冲进卫生间，无论多么睡意朦胧，也应该起床打扫卫生了，别让身心疲惫的她在房间独自清理一切。07贴心的“陪走员”：随着孕期反应越来越大，她赖在沙发和床上的时间也越来越多，带她散步不仅可以锻炼背部、臀部和大腿的肌肉，还能消除紧张和不安，有助于睡眠。

身为老公你要坚持每天陪她，不要让她一个人外出，08暖心的“大厨”：厨房里的二氧化碳、电磁辐射，都可能会影响胎宝宝，而且厨房还有她闻了想吐的油烟味。这个时候正是暖心大厨的出场机会，让她享受一下饭来张口的滋味，胃里心里都会很暖，09不放过“小细节”：整理衣橱、搬重物、爬高或弯腰拿东西，这些就不要再让她做了，及时整理好房间，将她的常用物品放在合适的高度，以免折腾她和肚子里的小宝贝。