叶酸不是真的酸，学名叫维生素B9，水溶性维生素。多种维生素又叫复合维生素，简称多维，单说维生素的话，大概最推荐补充的就是叶酸和维生素D了，可以吃，怀孕中晚期，孕13周开始需要比孕前增加15毫克维生素C，每天115毫克，在功效上，维生素C有抗氧化作用，促进铁在人体内吸收，预防贫血；维生素D有助于人体对钙的吸收；维生素E有助于补充雌激素，预防习惯性流产。

1、怀孕了要吃维生素D吗？

建议补充！维生素D的作用并不仅仅局限于促进钙的吸收这么简单。随着对维生素D的深入研究，科学家们发现，维生素D对维护全身各系统的健康有着很重要的作用，比如提高免疫力、预防呼吸和循环系统疾病、预防某些癌症的发生等等，维生素D在食物中能够摄取到的量实在太少了，在我国，几乎所有人都是需要额外补充维生素D的。而处在哺乳期的妈妈们是维生素D缺乏的重要人群之一，

就好比产后处在月子里的妈妈们，很有可能一个月都不出门，没有晒太阳的机会，也不能依靠食补，这时就需要通过吃补剂的方式补充维生素D了。有研究发现,体内维生素D缺乏的孕妇剖宫产的可能性增加，有学者对孕16-18周的500例孕妇进行跟踪至孕中晩期,发现妊娠期糖尿病的孕妇体内25羟维生素D明显低于血糖正常组。对2960名孕妇进行调查研究发现，维生素D水平高的孕妇相较维生素D水平低的孕妇出现妊娠期高血压疾病的几率下降一半，

2、怀孕的时候能吃维生素c吗？为什么？

可以吃，怀孕中晚期，孕13周开始需要比孕前增加15毫克维生素C，每天115毫克。孕妇可以通过水果、或蔬菜补充最好，特殊情况也可以通过维生素C片补充，补充维生素C防治孕期缺铁性贫血维生素C是治疗缺铁性贫血的重要辅助用药。可以将不易吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，促进铁的吸收，防治孕期巨幼红细胞贫血可以将无活性的叶酸还原为具有生物活性的四氢叶酸，防治巨幼红细胞贫血。

每天吃水果再补充维生素C，会过量吗？不会过量，维生素C吸收率随摄入量增加而减少，摄入量少几乎完全吸收，摄入量30～200毫克／天，吸收率80～100%。摄入量500毫克时，吸收率下降至75%左右，摄入量1250毫克时，吸收率50%，每天1片维生素C，含量100毫克／片是安全没有风险的。如果维生素C含量是50毫克／片，每天吃2片也是没问题的，

3、怀孕多久是吃维生素的最佳时间？

谢邀。孕期的营养素补充，小污在这里详细分享一下，希望能帮到你，第一，叶酸其实也是维生素。叶酸不是真的酸，学名叫维生素B9，水溶性维生素，准妈妈在备孕期间及时补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管缺陷、早产及胎儿宫内发育迟缓。时间：备孕前3个月开始服用，起码吃完孕前三个月（13周）推荐量：建议0.4mg/天，一般不超过1mg/天品牌：斯利安、爱乐维、汤臣倍健叶酸亚铁等服用建议：确保每天叶酸摄入量在0.4mg就行了，不用太多，

另外，很多医院会免费送，医生也会开叶酸，都是OK的，不用太在意品牌，也不需要混合吃。服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以，同时，尽量避免不要和其他营养素同服，影响吸收。第二，多种维生素，多种维生素又叫复合维生素，简称多维。用于补充孕期所需要的各种维生素和矿物质，在功效上，维生素C有抗氧化作用，促进铁在人体内吸收，预防贫血；维生素D有助于人体对钙的吸收；维生素E有助于补充雌激素，预防习惯性流产。

时间：从孕13周开始，覆盖整个孕期推荐量：暂时没有明确的要求，市面上的多维标准也不一品牌：孕妇黄金素(Blackmores)、爱乐维、汤臣倍健孕期多维服用建议：饮食上以多摄入新鲜蔬菜水果为主，多种维生素为辅，如果没单独吃叶酸，且购买的多维本身含叶酸，可从备孕开始吃，比如孕妇黄金素；早期有单独的叶酸，可以等孕中期停了叶酸再吃多维。

服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以，同时，尽量避免不要和其他营养素（包括水果也是）同服，影响吸收。温馨提示：很多妈妈在孕中晚期还会考虑补DHA，如果多维选了黄金素的话，DHA就可以省了，其次，一周吃2-3次的深海鱼类，还有每天一小把坚果，其实DHA也就够了；如果本身贫血，则可以选择爱乐维或者汤臣的多维，含铁和维生素C的含量相对较高；如果是本身有甲亢的，就要选购不含碘的为佳，可以选爱乐维国内版（澳洲版含碘）或者汤臣倍健孕期多维。