怀孕要不要吃钙片,怀孕必须要吃钙片吗

发布时间:2023-03-07 09:43:14

在医生的指导下,每天吃钙片,一般是600毫克就可以了,注意看好包装上面钙的含量,不同的钙片每片的含量不同,不建议盲目地吃吃。避免蔬菜的钙质流失,烹饪过程尽量时间短,菜不要切的太碎,妊娠期间每天需要1200毫克的钙质,其实准妈妈从食物中摄取的钙质普遍不足,所以需要在医生建议下补充钙片了。

1、怀孕必须要吃钙片吗?

怀孕必须要吃钙片吗

感谢邀请,如果孕妈妈的饮食均衡,多吃含钙丰富的食物,也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期,根据中国营养学会的建议,孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢?牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克,并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收,牛奶可以作为日常补钙的主要食品,

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富,一般100克雪里红含钙230毫克,100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失,烹饪过程尽量时间短,菜不要切的太碎,豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克,150克豆腐里含钙量达到了500毫克。海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克,每25克虾皮含钙达到了500毫克,

2、孕晚期的孕妇还需要吃钙片吗?有哪些需要注意的问题?

孕晚期的孕妇还需要吃钙片吗有哪些需要注意的问题

根据题主描述还有二十多天就到预产期了,这时候钙的需求量大,肯定是需要补钙的啦。就是平常人,如果注重营养的话,那也需要天天补钙的,何况是孕妇呢?妊娠期间每天需要1200毫克的钙质,其实准妈妈从食物中摄取的钙质普遍不足,所以需要在医生建议下补充钙片了,补钙需要注意哪些问题呢?1.在医生的指导下,每天吃钙片,一般是600毫克就可以了,注意看好包装上面钙的含量,不同的钙片每片的含量不同,不建议盲目地吃吃。

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