食用那些食物有健脾胃，祛湿的功效呢。日常生活中健脾胃的食物主要有粳米、糯米、大麦、甘薯、猪肚、牛肉等，适合脾虚有湿，食少泄泻的人群服用，用炒扁豆(打碎)，炒意米，山药各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛湿的作用，对脾虚有湿，食欲不振有较好的疗效。

1、健脾胃的食物有哪些？

健脾胃的食物有哪些？日常生活中健脾胃的食物主要有粳米、糯米、大麦、甘薯、猪肚、牛肉等。1.粳米：又名大米，味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢，2.糯米：又名江米。味甘，性温，有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻，3.大麦：味甘咸，性微寒。

有益气健脾，止渴除烦之功，用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。4.甘薯：又名红薯，味甘，性平。有健脾胃，润便之功，用于形体消瘦，便秘等。5.猪肚：味甘，性温，有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等，6.牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效，用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。

2、可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？

欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识，调理即是调养，农村有句俗语，说“病来如山倒，病去如抽丝”，这句俗语说得很有道理，任何一种病症一旦形成，要想快速痊愈，往往难以如愿，这需要一个过程，如抽丝般慢慢调理直至痊愈，所以，中医有“养病”一说，也就是慢慢调养的意思。对脾胃亦如是，一旦脾虚无力运化，形成脾虚夹湿证，最好的办法就是耐心地调养脾胃，把脾胃养好，

那么，食用那些食物有健脾胃，祛湿的功效呢？下面就推荐一些健脾利湿的药膳，供大家参考。炒白术薏米粥，用麸炒白术10g，炒薏米30g，茯苓15g。将炒白术，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用，此粥有益气健脾，祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片，扁豆山药粥。用炒扁豆(打碎)，炒意米，山药各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛湿的作用，对脾虚有湿，食欲不振有较好的疗效，

良姜猪肚汤。用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，猪肚一只洗净共炖服，此汤有散寒健胃的功效，对中焦湿阻，寒湿胃痛，食欲不振，脾胃虚弱有较好的疗效，芡实茯苓粥。用芡实30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有补脾止泻，祛湿止带的作用，适合脾虚有湿，食少泄泻的人群服用，以上是常用的健脾祛湿药食方，供大家选择使用。