但怀孕后就不一样了，就拿睡姿来说就和平常有所不同。只要孕妈妈自己感觉舒服，那就可以想怎么睡就怎么睡，当然左侧睡最好，但如果孕妈妈右侧睡感觉舒服的话，也可以右侧卧，比如怀孕之前我们想怎么吃就怎么吃，想怎么睡就怎么睡，只要自己愿意，自己感觉舒服就可以。

1、怀孕几周就要开始侧身睡觉了？

怀孕什么时候开始侧躺，侧躺有什么好处呢？怀孕初期的时候，孕妈想怎么睡都可以，孕中期的时候孕妈可以采取仰卧和侧躺，侧躺为主，到了孕晚期的时候，医生一般都会建议孕妈采取左侧卧位的姿势睡觉，但并不是所有的孕妈都适合左侧卧位。侧躺有什么好处呢？1.到了孕晚期，多数孕妈的子宫会呈右旋状态，这样会影响到胎儿的氧气和供血情况，采取左侧卧位的姿势可以缓解这种情况，

2.左侧卧位可以使孕妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量。3.孕妈采取左侧卧位的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力，到了孕晚期，左侧卧虽然是最佳的睡姿，但是左侧卧睡并不适合所有的孕妈，因为有的孕妈子宫是左旋，朝左睡反而会加重偏移的情况，对自己和胎儿都可能不好，所以孕妈们不要盲目的一味左侧睡。

孕妈如何保证睡眠质量呢？1.孕妈可以使用孕妇枕，孕妇枕对孕妈的肚子能起一定的固定和支撑作用，能有效缓解孕妈孕期腰酸背疼等症状，2.睡前1-2个小时，尽量不要喝水，孕期尿频频繁，非常影响孕妈的睡眠质量，所以孕妈白天保证喝水量充足就可以了，晚上尽量少喝一点水。3.孕妈可以在白天的时候适当运动运动，比如说散散步，或者走动一会，也是有利于提高孕妈的睡眠质量，

其实孕妈不必刻意去保持左侧卧位，如果孕妈用这个姿势睡觉不舒服，而不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妈的健康是最大的威胁，不要为了医生一句孕妇应该采取左侧睡眠而降低了自己的睡眠质量，只要不是趴着睡，自己怎么睡着舒服就怎么睡，只有休息好了，胎儿的发育才会更好。文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题，

2、怀孕快六个月了，睡觉一直都是平躺睡才舒服，侧身睡就会很不舒服，这是怎么回事？

孕晚期应取左侧卧位，因为当孕妇长时间处于仰卧姿势时，会影响到回心血量和心排血量，可能导致血压下降，出现仰卧位低血压综合征，严重时，还可能造成胎死宫内，母亲出现生命危险。而左侧卧位能解除子宫的压迫，改善静脉回流，当然也就避免了以上情况的发生，孕妇最佳睡姿是左侧卧。正常女性盆腔CT图：可以看到正常女性子宫是稍微偏右侧的，

（因为乙状结肠、直肠）。左侧卧位，医学专家在对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势[1]。左侧卧位有以下优点：1）左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质，

2）左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生，3）在孕晚期，子宫呈右旋转(从盆腔CT可以看出)，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果，所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿，然而孕妇没有体力经常保持左侧卧，而且侧卧的角度并不是越大越好，长时间垂直侧卧又会造成侧部髋骨等突出骨承重太大，形成侧部的压痛，适得其反。