做试管婴儿前，就相当于备孕期间了，那么我们在备孕期间饮食应该要注意些什么。如今，成为很多不孕不育家庭都借助试管婴儿技术成功怀上宝宝，但试管婴儿也不能保证就百分之百的成功，为了提高试管婴儿成功率，备孕夫妻在治疗开始前，都应做好以下几点，保护自己的生育能力。

1、做试管婴儿前，我们该如何保护自己的生育能力？

如今，成为很多不孕不育家庭都借助试管婴儿技术成功怀上宝宝，但试管婴儿也不能保证就百分之百的成功，为了提高试管婴儿成功率，备孕夫妻在治疗开始前，都应做好以下几点，保护自己的生育能力。一、补充叶酸叶酸的作用很重要，备孕女性体内如果缺乏叶酸，容易导致胎儿的神经系统发育异常，出现大脑畸形胎儿，另一方面，叶酸在烹调时很易被破坏，日常生活中很难摄取到足量叶酸，

因此，备孕女性最好从试管助孕3个月前就要开始补充叶酸。日常饮食中适量吃些动物肝脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、豆制品、坚果等，同时在医生的指导下进行叶酸补充，直到服用到怀孕后三个月，二、调理子宫内膜子宫是胚胎发育的场所，而子宫内膜的好坏，关系着胚胎能否顺利着床，在试管婴儿过程中，如果子宫内膜受到损伤、或者存在相关子宫性疾病，都会导致胚胎无法着床或者发生流产等。

在试管婴儿治疗前，要调理好内分泌和子宫内膜，有助于提升胚胎移植成功率，降低胎儿流产或早产的可能性，三、营养储备宝宝出生后的体质以及身体状况，很大程度上取决于胎儿发育时母体是否提供了足够的营养成分。对备孕女性来说，孕期营养十分重要，试管婴儿前应注意饮食的合理搭配，保证营养均衡并多样化，远离暴饮暴食等不良饮食习惯，适当食用粗粮以及新鲜蔬菜水果，

备孕男性则可以适当食用花生、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物，当中富含促进生育的锌元素，有助于补精壮阳，提升精子质量。四、合理控制体重肥胖对备孕女性来说一定要重视，可能会造成内分泌紊乱、多囊卵巢综合症甚至不孕，因此在试管婴儿治疗前，适量锻炼，合理控制体重是很必要的，运动锻炼不仅能消耗体内多余脂肪，还能增强身体免疫力，防止怀孕后出现疾病感染，

2、做试管婴儿前需要了解什么呢？

在做试管备孕前，夫妻双方都需要在饮食方面多加注意，平时吃东西要有所选择，能够起到调理身体的作用，让精子和卵子更健康一些，有助于提升受精卵的治疗，让试管成功几率更高。还要对夫妻双方要进行试管前的身体检查，了解身体状况，进行风险评估并进行身体调理，可以参考以下建议：做好试管前期检查无论女性还是男性，试管婴儿前期的检查很重要，因为提前检查不仅可以了解自己的身体情况，是否适合做试管，发现问题时也可以做到早调理治疗。

保持生活规律在备孕的过程中，一定要保持生活的规律，不能熬夜，因为熬夜会影响精子和卵子的质量，所以为了试管的成功，不要熬夜，除了熬夜，抽烟、喝酒也是损害精卵质量的罪魁祸首，甚至烟酒中的有害物质，因此在备孕前3个月，就要停止抽烟、喝酒的行为。饮食调理多吃优质蛋白的食物，但需要注意合理饮食实现标准体重，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子和卵子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子卵子的数量和质量，

除了补充高蛋白食物外，还要注意保证热能的充足供给、保证脂肪的供给、适量的维生素供给、充足的无机盐和微量元素供给等。调节好情绪做试管前女性一定要调节好自己的情绪，不要处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，否则会导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，会阻碍卵子的排出。良好的心理状态可以改善或提升女性激素水平、卵泡质量、细胞活性、抗体免疫、提高男性精子活动力等，增加试管婴儿成功率，

3、做试管婴儿需要多久？

个人情况不一样吧。我刚做的试管，还是很快的，真正进流程大概就四五个月吧，主要是开始的时候要打针养卵泡，促排卵，后面取卵以后我休息了一个月再移植的，打针是有时间要求的。很多针可以到你比较方便的医院打，我还看到有人自己打的，取卵前的夜针最好请假打，因为时间要求比较高，我应该算顺利的，一次成功，不过我不上班。