洗澡完泡脚最好，泡脚时水温不要太高，保持个45度即可，穿着也可以宽松点，泡到微出汗，鼻头出汗就可以了，泡完是有助于凝神安眠的。泡脚确实是对身体非常好的养生方法了，我后来特意查了很多资料，其实应该是先洗澡，休息半个小时左右再泡脚，我当时买了左点泡脚包的时候也想问这个问题，因为每次用这个泡完脚都会出一生汗。

1、体寒每天泡脚多长时间最佳？泡完脚可以马上洗澡吗？

体寒泡脚的时间：如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

2、先洗澡还是先泡脚？

我当时买了左点泡脚包的时候也想问这个问题，因为每次用这个泡完脚都会出一生汗，泡脚确实是对身体非常好的养生方法了，我后来特意查了很多资料，其实应该是先洗澡，休息半个小时左右再泡脚。因为泡完脚之后我们身体的毛孔全部张开了，这个时候如果再去洗澡，空气中的湿气就会进入我们体内，久而久之会影响身体健康，所以，洗澡完泡脚最好，泡脚时水温不要太高，保持个45度即可，穿着也可以宽松点，泡到微出汗，鼻头出汗就可以了，泡完是有助于凝神安眠的。