左旋肉碱是一个名副其实的冒牌减肥药，很多减肥中心和健身中心都会搭配服用左旋肉碱帮助减肥塑形，介绍左旋肉碱时会左旋肉碱是美国食品药品监督总局和中国食品药品监督总局批准上市的药物，用于减肥安全有效，配合运动效果更佳，但最终很多人会发现如果不配合运动，不配合饮食控制，左旋肉碱的减肥功效就会大打折扣。

1、服用左旋肉碱来减肥，对身体有没有什么影响？

左旋肉碱是一个名副其实的冒牌减肥药，很多减肥中心和健身中心都会搭配服用左旋肉碱帮助减肥塑形，介绍左旋肉碱时会说，左旋肉碱是美国食品药品监督总局和中国食品药品监督总局批准上市的药物，用于减肥安全有效，配合运动效果更佳，但最终很多人会发现如果不配合运动，不配合饮食控制，左旋肉碱的减肥功效就会大打折扣。左旋肉碱，的确是美国食品药品监督总局和中国食品药品监督总局批准上市的药物，但不是作为减肥药，而是用于左旋肉碱缺乏的患者，

人体的各种细胞中都含有左旋肉碱，人体自身也可以合成左旋肉碱，它的主要功能是把脂肪运输到线粒体，再由线粒体把脂肪转化为能量消耗掉，左旋肉碱只是一个搬运工的角色，如果无限的补充，把脂肪无限地运输到线粒体，但线粒体消耗脂肪的功能和数量是有限的，最终，补充再多的左旋肉碱也无法发挥减肥的功效。其实，临床上左旋肉碱作为药物名为左卡尼汀，主要用于肾衰竭或者晚期肾病需要肾脏透析的患者，因为这些患者已经无法合成生理需要的左旋肉碱，

左旋肉碱并不是减肥药，而且有研究证实，左旋肉碱被肠道微生物代谢后，会产生一种物质，这种物质大量积累后，可能会诱发动脉粥样硬化，反而增加了脑卒中、冠心病、心肌梗死的风险，所以使用左旋肉碱也是有安全隐患的。减肥还是要循序渐进地通过科学的运动和饮食达到预期的目标，不要迷信于某种“保健品”，参考文献：左卡尼汀注射液说明书冀连梅谈：中国人应该这样用药。

2、左旋肉碱有什么作用？是什么原理？

氨基酸对健康的方方面面都至关重要，这些化合物是蛋白质的组成部分，它们构成我们的皮肤、头发和肌肉，并在身体中发挥各种功能。然而，在健康方面，一些氨基酸，例如左旋肉碱却从其他氨基酸中脱颖而出，在牛肉、鱼和鸡肉等特定食物中只含有少量的左旋肉碱，可以肯定地说我们中的许多人在饮食中没有摄入足够的左旋肉碱。由于左旋肉碱在能量生产中起着核心作用，许多运动员开始把它作为增强耐力和提高运动成绩的一种方式，研究证实了这种氨基酸对耐力水平的有益影响，

研究人员发现，职业足球运动员在运动前服用3至4克左旋肉碱，可以提高运动耐力，延长不疲劳的时间。补充这种氨基酸对耐力运动员，例如长跑运动员、游泳运动员或自行车运动员也特别有益，许多人将左旋肉碱作为一种帮助减肥的方法。补充左旋肉碱能显著减少体重，并能大幅降低体重指数，虽然左旋肉碱对某些人减肥有效，但仍然应该把它与规律的运动和健康的饮食结合起来，才能看到最大的效果。

补充左旋肉碱除了增加耐力和有助于体重减轻，还可以防止和保护肌肉损伤，研究发现那些服用左旋肉碱的人被发现肌肉损伤的概率较低，左旋肉碱还有助于促进脂肪燃烧。在德国进行的一项研究中，左旋肉碱被发现显著增加脂肪的分解，研究表明，左旋肉碱有助于防止脂肪增加，会增加身体活动期间的脂肪燃烧和能量消耗。左旋肉碱不仅对你的身体有好处，对你的大脑也有好处，

研究发现对大脑功能和认知产生积极的影响。不仅可以减少总脂肪量和增加肌肉量，还有助于减少疲劳和改善认知功能，甚至可以帮助逆转认知能力下降，改善老年人的记忆力。补充左旋肉碱可以帮助维持正常的血糖水平和对抗胰岛素抵抗，胰岛素是一种激素，负责将糖从血液中输送到细胞，在细胞中糖可以被用作燃料。过多的胰岛素会导致胰岛素抵抗，降低其有效性，导致高血糖，

研究发现，将左旋肉碱与热量限制结合使用有助于降低胰岛素抵抗，增加其敏感性。左旋肉碱有助于控制血液中胆固醇和甘油三酯的水平，心脏的正常功能也依赖于足够的左旋肉碱浓度，左旋肉碱也可以用于心脏病发作后的康复，肉类、家禽、鱼类和乳制品是左旋肉碱最丰富的来源，虽然左旋肉碱在很多食物中都可以找到，但它也有补充剂，标准剂量是每天500-2000毫克。