家长都知道给宝宝晒太阳可以辅助补钙，所以日常需要经常带宝宝晒晒太阳。给宝宝晒太阳时可以裸露出小腿，大腿和小手臂，大臂，小手，小脚丫，小屁股等部位的皮肤，都可以晒一晒太阳，晒太阳确实可以促使皮肤合成维生素D，家长虽然知道给小宝宝晒晒太阳对健康有益，但同时也有一个错误的认识，就是认为晒太阳可以给宝宝补钙。

1、晒太阳可以给宝宝补钙吗？

您好，我是高级育婴师木莲妈妈，很高兴能回答您的问题。众所周知，人体所需的维生素D，其中有90%都依靠晒太阳这一行为来获得，之所以需要，是因为其不仅可以延缓衰老，最重要的是，还可以通过对钙、磷的吸收，从而促进骨骼的健康生长，那么给宝宝多晒晒太阳会有什么好处呢？日前，有研究人员将有中国血统的孩子做了对比（以新加坡和悉尼为例），对比结果出来后，发现在新加坡的孩子比在悉尼的孩子在近视率上足足高出了10倍！对此，澳大利亚的伊恩-摩根博士表示，居住在悉尼的孩子更多的时间是用来花费在近距离的用眼活动中，而居住在新加坡的孩子在读书量上更是比之少了两倍。

然而，他们的主要差别在于，居住在新加坡的孩子周末在室外度过的时间比在悉尼的孩子少了近4个小时，他认为，促使体内分泌更多多巴胺是晒太阳的这一行为，由此降低了近视率。限制眼睛的生长在于多胺巴，它致使眼睛过度生长，这是导致近视的主要原因，由此研究人员得出结论：晒太阳对于儿童预防近视是一个关键因素。所以晒太阳也是一门学问，无论时间还是在方法上都可大做文章，

首先要注意给宝宝晒太阳的时间，上午6点—10点及下午4点—5点是最好的时间。因为在阳光中，只有红外线会对人体产生益处，而目前能做的也只有在在紫外线偏弱时，再晒太阳，这样才有助于促进新陈代谢，而一天之中最好的时间段在上午6点—10点，而关于促进骨骼的正常钙化从而增强体质，促进肠道对钙磷的吸收，则在每天的下午4点—5点，这一期间紫外线中的x光束比例多，这对宝宝是有好处的。

最忌讳单位时间是12点到下午4点，因为只有避免了紫外线最强的时间段，才不会对皮肤造成伤害，给宝宝晒太阳需要循序渐进，不能操之过急，不然就是揠苗助长了。在初晒太阳时，两三天里，爸爸妈妈可以先从脚的部分开始然后慢慢延升至膝盖，这个时间以不超过十分钟，不少于五分钟为宜，而相关的注意事项如下：1、不宜给宝宝穿得过多。

在要带宝宝外出晒太阳时，家长因为害怕宝宝会受风感冒，会给孩子全副武装，帽子、口罩、手套包裹得一丝不露，但是要知道这样的晒太阳毫无意义，很难达到目的，所以在给宝宝晒太阳时，应根据实时气温及风向、风力的大小，尽可能地使皮肤直接接触阳光。以真正实践——晒太阳，而不是看太阳，2、避免阳光直射头部，也不能隔着玻璃。

宝宝的皮肤娇嫩，头部更是如此，因为宝宝的头发过短且毛囊组织恢复较慢，所以在进行了长时间的阳光直射后，可能会造成毛囊损伤甚至是头部皮肤受损，玻璃会把紫外线的大部分阻挡在外，这会使阳光的功效大打折扣。3、晒太阳前最好不要给宝宝洗澡，人体在洗澡时会将皮肤中的一种固醇类物质——用于合成阿法骨化醇的材料洗去，也就是我们常提的活性维生素D，而其作为人体补充钙的主要原料，一旦缺少了，那么在经过太阳的曝晒后，更是会大大地降低对钙吸收的功效及作用。

4、晒完太阳后及时涂擦保湿霜，晒完太阳后，会造成屁股一定程度上的水分的缺少，所以最好给宝宝涂些润肤乳或者保湿产品一类的能够滋润皮肤的，来对宝宝的皮肤有形成更好的保养。一定要注意，这一类的产品在选择上，要适合宝宝的肤质，防止过敏反应的发生，更要注重安全，不要购买三无产品，维生素D可以促进体内钙质的合成，帮助补钙，但给孩子晒太阳家长需注意，否则反而会造成相反的结果，伤害到孩子。

2、婴儿为了补钙晒太阳，晒身体哪些部位？

家长都知道给宝宝晒太阳可以辅助补钙，所以日常需要经常带宝宝晒晒太阳，但是具体晒太阳时，应该晒哪些部位才能更好的让钙质元素被身体吸收，这却是许多宝妈并不太清楚的问题。那么，给宝宝晒太阳补钙晒哪里好呢？家长虽然知道给小宝宝晒晒太阳对健康有益，但同时也有一个错误的认识，就是认为晒太阳可以给宝宝补钙，其实这是错误的观点，晒太阳本身并不会起到补钙作用，其主要目的是为了促进体内的钙质吸收，能够提高钙吸收率。