适量运动也是缓解孕吐的方法之一。此外保持室内环境卫生，空气流通，清新、温馨的居家环境不仅能缓解孕妇心情，利于胎儿发育，更缓解孕吐，保持心情愉悦是缓解孕吐最有效的方法之一，在怀孕期间，因为雌激素水平的迅速升高，相信很多孕妈都经历过吐到怀疑人生的阶段，那么怎么缓解孕吐呢。

1、如何缓解孕吐？

在怀孕期间，因为雌激素水平的迅速升高，相信很多孕妈都经历过吐到怀疑人生的阶段，那么怎么缓解孕吐呢？首先，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，过分担心孕吐给胎儿带来影响，妊娠反应会更加严重。要了解一些相应的科学知识，学会自我调节，与他人多沟通，或者收听胎教音乐，转移注意力的同时解除心理压力，

其次，饮食也非常重要，怀孕第三个月是胎儿发育关键期，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好坏，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。而在口味上孕妇可以尽量选取自己想吃的东西，少食多餐，为了减轻孕吐反应，还多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，一定要多吃蔬菜、水果，

还可以适当的做些运动，怀孕后如果没有特殊不良反应，建议孕妇适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应，缓解孕吐。孕妈一定要远离环境差的地方，孕妇最好远离厨房、卫生间的家务工作，避免的异味的刺激，减少孕吐的发生概率，此外保持室内环境卫生，空气流通，清新、温馨的居家环境不仅能缓解孕妇心情，利于胎儿发育，更缓解孕吐。

2、怀孕三个多月了，如何缓解孕吐？

我前三个月也是吐的天昏地暗，出差时闻到咖喱差点把胃吐出来，。明明饿了就是没食欲，以前喜欢吃的现在不愿看不愿闻，想起都觉得难受，不知道自己怎么了，也不知道自己这个状态要持续多久，又怕没营养影响小宝贝，又焦虑又无助又无力，。美食不可辜负，那段没有食欲的日子真是生无可恋，。，于是避免刺激性食物，吃小米粥，白米粥，慢慢的吃点萝卜青菜，直到16周，开始可以接受不油腻的鸡蛋汤和瘦肉。

3、孕吐会影响胎儿的发育吗，怎么缓解孕吐？

你好，昨日回家的路上在路边看见一个孕妇一直爬在树下呕吐。我递过纸去，他稍微缓解后给我说谢谢！我发现他脸色苍白，问他孩子几个月了，他说孩子6个月了，他孕吐就吐了6个月，几乎每一个孕妇可能都会有孕吐的过往，有些孕吐的时间长一些，有些孕吐的时间短一些。第一，什么是孕吐呢？孕吐会有哪一些症状呢？孕吐[yùntù]孕吐（英文名：Morningsickness）是早孕反应的一种，

因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心，食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。孕吐的症状属于妊娠反应，因为身体里激素变化，怀孕的妈妈很多在怀孕早期会出现早孕反应，包括头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等，症状的严重程度和持续时间因人而异，多数在孕6周前后出现，8～10周最严重，孕12周左右很多就自行消失。

第二，孕吐会影响胎儿的发育吗？在这里说一下严重孕吐的孕妇，如果严重孕吐母亲不能进食，就会导致孩子缺乏营养以及孕妇自身身体体液失衡和新陈代谢促进缓慢等情况，导致生命危险。当然普通孕妇是每个孕妇都会经历的，不用刻意去在意，需要调整自己的饮食和生活习惯即可，孕吐会自然出现，当然也会自然消失，所以我们不用特意放在心上，增加自己心理暗示。

第三，如何缓解孕吐？从心理上解决孕吐负担，怀孕的时候，我们本来就容易多想，我们可以提前看一看书，了解一下什么是孕吐，逛一逛朋友圈翻一翻不同的用APP，多给不同的孕妈妈聊一聊天，缓解自己心里面独自承受的孕吐压力。保持心情愉悦是缓解孕吐最有效的方法之一，饮食上不能放松，我们在怀孕以后很多口味都会变，比如以前喜欢吃青菜口味，现在可能喜欢吃辛辣的，油炸的，或者是煎炒的，这些不容易消化的食物。