我一个同事的朋友怀孕期间，因为发现老公出轨了，终日情绪低落，后来得了孕期抑郁症，33周突然肚子痛，羊水早破了，保胎不了，只能生出来，宝宝在保温箱住了三十多天才接回家。有些孕妈心情不好了，会暴食暴饮，这样很不好，容易胃胀还会导致体重增长过快提高妊娠高血压的风险。

1、怀孕期间心情不好怎么办？

谢谢归柠君邀请！你的表现很正常，女人怀孕初期心情是兴奋，家人知道你快成为别人的娘，全都替你高兴，到了中期身体会出现各种反应不舒服，看着自己肚子里的宝宝一天一天的长大，不舒服的感觉会减轻许多，到了快要生产的时候，心情烦躁是因为宝宝想快点来到这个世界，在肚子里有些着急，宝宝着急你能不着急烦躁吗？在说了，你吃了那么多好东西，宝宝吸收营养的同时，也会排出分泌物，这些分泌物也要你的身体帮助排泄，会加重你的机体负担，从而影响你的情绪，还有你自己的原因，宝宝快出世了，科学技术发达，你在医院各项孕检都正常，还是有些担心宝宝的健康问题对不？这个时候最需要家人的理解和陪伴，自己会产生自怜心理，你丈夫在你身边还好，一走开你就会觉得没有安全感，烦躁很正常，别难为自己，建议你向单位请几天假，在家调整心态，听听轻音乐，和宝宝说说话，千万别总是让烦躁的心情影响你，你现在的脾气性格对宝宝的影响非常大，你烦躁他出生也会脾气秉性急躁不好带，那你更麻烦，乖乖的自己劝解自己，宝宝最重要，心情一定要保持平和知道不？谢谢！祝健康平安！早得贵子！。

2、怀孕了情绪不好该怎么缓解？

我怀孕前三个月和后三个月，都能感觉到自己特别烦躁，动不动就想发火，情绪很不好，孕妇情绪不好，一方面是自己心理因素：例如，你可能有些生活压力，你过往有些不开心的事情可能还没有化解，你对未来要当妈妈的新生活还措手不及等等；另一方面是孕激素和雌激素的快速上升导致比较敏感、情绪不佳。如果孕妈妈长期情绪不佳，不仅对自身不利，还有影响胎儿发育，所以我们一定要积极改善，

下面是一些小办法，希望对你有帮助。1⃣以弱者的身份，寻求家人帮助，即使是我们最亲近的家人，也不可能无缘无故承受我们的炮火。况且，人的本能都是保护自己，孕妈妈一发脾气，家人可能就觉得你在无理取闹。所以我们要和家人好好沟通，告诉他们，我们也不知道为什么就是特别难受，想发脾气？请他们帮帮我们！我们不是有意发脾气要伤害他们，请他们多多体谅！得到家人的理解和帮助，感受到他们的关心，能让我们快速走出情绪不佳的阴霾，

2⃣多出去走走抽空散散步，看看绿色的景致。和朋友一起聊聊天，购物等等，走到外面去，就容易被外面的所见所闻吸引，不会陷阱自己悲伤的情绪里。3⃣交一些孕妇朋友，学习一些育儿知识，找一些和自己一样的孕妇朋友，聊聊共同关心的话题，说说共同的担忧，帮助抒发一些负面情绪。买些育儿书籍、上孕妇课程、下载一些孕育类APP，了解胎儿发育情况以及提前学习一些育儿知识，

4⃣练习呼吸、静坐和冥想长期做这种练习可以帮助孕妈妈保持良好的心理状态，通过这种自然的休息状态，能变得更积极、爽朗。可以缓解孕期的焦虑、减轻压力，5⃣做个漂亮的孕妈妈可能因为怀孕，我们在穿着方面会变得非常随意和将就，有时候看着这样邋遢的自己，真的开心不起来！试着每天花心思打扮自己，用一些孕妇可以使用的化妆品，梳一个漂亮的发型，搭配合适的衣服，做一位精致的孕妈妈，这非常有利于保持一个好心情。

3、怀孕后心情不好对胎宝宝有影响吗？

我一个同事的朋友怀孕期间，因为发现老公出轨了，终日情绪低落，后来得了孕期抑郁症，33周突然肚子痛，羊水早破了，保胎不了，只能生出来，宝宝在保温箱住了三十多天才接回家，所以情绪不好，看你是一时性的还是长期性的，暂时性的影响不大，长时间情绪压抑的话，激发压力激素大量分泌，对胎儿对自身的不良影响相当大。长期情绪压抑对胎儿有啥不良影响？引发早产情绪压抑会激发压力激素大量分泌，而压力具有收缩血管的作用。