备孕女性膝关节疼痛怎么回事,经常膝盖里面疼怎么回事[为什么女性膝盖容易痛]

发布时间:2023-05-19 13:29:27

女性膝关节由于天生脆弱有缺陷,不适合长跑和负重,太过劳损易得膝关节骨性关节炎。男性女性不同的如厕方式也影响着膝关节的健康,中国女性如厕蹲式为多,一生以80岁计,大约三万天,每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节,理结构的影响女性由于生育的需要,骨盆比男性更宽大、更容易后倾,使膝关节外翻角度大,更容易引起膝关节系列疾病,男性磨损的程度较之女性要轻得多。

1、为什么女性膝盖容易痛?经常膝盖里面疼怎么回事?

为什么女性膝盖容易痛经常膝盖里面疼怎么回事

女性的膝盖‘天生就脆弱’,听到这句话,作为女性的你,是不是会感到很震惊?根据上海长征医院关节外科统计,近四年来,因严重的骨关节炎导致关节损坏,接受人工膝关节置换手术的患者中有80%是女性。美国卫生研究院(NIH)的研究显示,女性在运动中膝盖受伤的比例是男性的4倍,2014年牛津大学的一项观察320万人的研究结果也显示:从45岁前后开始,女性各个部位关节炎的患病率均高于男性。

其中75岁时膝关节炎患病率的差别最为显著,女性患病率可接近男性两倍,国内外种种研究都表明,女性骨关节炎的患病率确实高于男性,与男性相比,其膝关节确实可以说是天生就存在缺陷。那么,究竟是什么原因导致女性膝盖天生就相对脆弱?1绝经后雌激素迅速下降人的骨骼肌肉的衰老,是与全身的衰老同时递进的,都是靠激素掌控调节的,

承担生育功能的女性对肌肉骨骼的消耗比男性更大,而支撑女性生命的重要激素——雌激素在绝经后会骤然下降并衰退,绝经期前后反差很大,骨关节会迅速衰老,表现为钙代谢失衡,骨骼内钙大量流失,骨小梁空虚,胶原蛋白含量下降,肌肉韧带开始松弛。此外,人体的骨骼中存在成骨细胞和破骨细胞,成骨细胞是骨骼的“建筑师”,而破骨细胞则是“拆迁队”,它们的不同工作状态影响着骨骼的重塑过程,青少年时期破骨细胞不断拆掉旧的骨骼结构腾出地方,而成骨细胞以更快的速度把骨骼建造得更粗更长,成年期两种细胞的工作速度大致平衡,而老年时成骨细胞活跃度下降,就出现骨质流失现象,

2生理结构的影响女性由于生育的需要,骨盆比男性更宽大、更容易后倾,使膝关节外翻角度大,更容易引起膝关节系列疾病,男性磨损的程度较之女性要轻得多。男性女性不同的如厕方式也影响着膝关节的健康,中国女性如厕蹲式为多,一生以80岁计,大约三万天,每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节,男性站着上厕所时膝关节只承担体重的一倍重量,而女性蹲着上厕所膝关节承受的重量是体重的六倍。

3生育的影响女性生育期时,为了生产做准备,全身关节都要放松,膝关节会变得松弛,因此,产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状,但这是一过性的,一般一年或几个月就可以恢复。4臀部和核心力量也会影响膝盖医学研究也许太晦涩难懂,那么在运动生理学上的实验,或许能帮你更简单的理解,为什么女性运动者的膝盖更加脆弱,

东卡罗来纳州立大学运动研究中心的工作人员对200名男性跑者和200名女性跑者进行了长达6年的跟踪研究,结果发现,女性在臀部和核心部位的肌肉力量的缺失,也是增加膝盖损伤风险的重要原因之一。膝关节内的髌骨会随着膝关节的屈伸活动而上下滑动,但女性由于臀部、或是腹部核心力量的不足,容易导致髌骨在运动过程中偏离正常的活动轨道,而与其周围的骨头产生摩擦,引起膝盖疼痛,甚至扩大到膝盖两侧和后部,

女性膝关节由于天生脆弱有缺陷,不适合长跑和负重,太过劳损易得膝关节骨性关节炎。那么,该如何应对骨性关节炎呢?1.自身方面,需要减轻体重,进而减轻膝关节承受的撞击和摩擦力,2.运动方面,尽可能在膝关节负重小的情况下进行运动,如下肢力量训练等,有助于增加关节的稳定性,减缓磨损。不建议跑步机慢跑或功率自行车训练,禁止下蹲或负重下蹲的健身方式。

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