调整作息时间，适当运动，每日保证睡眠8小时。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染，有些女性甚至因为自然流产而引起家庭的破碎，但是准妈妈自然流产以后要关心引起流产的原因有哪些呢，男性的“仓库”睾丸是生出健康精子的根源，所以要想提供优质的精子，男性在准备怀孕的时候也需要科学备孕。

1、怀孕前男人要做哪些准备？

怀孕从来不是一个人的事儿，也绝对不仅仅是只有女性需要备孕。要想生出一个健康的宝宝，就必须有足够健康的精子和卵子，这样才能结合成为健康的胚胎，男性的“仓库”睾丸是生出健康精子的根源，所以要想提供优质的精子，男性在准备怀孕的时候也需要科学备孕。一般来说需要注意的有:作息规律，很多男同志夜生活比较丰富，下班后喝酒撸串，唱歌打游戏玩王者吃鸡，不到过了12点就很难入睡。

既然打算怀孕的话，肯定需要夫妻之间共同加班造人，所以早睡早起，是有充足体力的必要条件，远离烟酒。抽烟喝酒是很多男性的坏习惯，酒精和烟里面的有害成分，不仅会影响到性能力，还会影响到精子质量，造成精子质量差，活动力差，所以既然打算怀孕，提前戒烟戒酒，是很有必要的保证种子质量的行动！加强锻炼，很多男性下班以后就懒得动，要么沙发上躺着，要么电脑前坐着，什么吃鸡什么王者，长时间的久坐会造成男性弹药库温度过高，不利于精子的生存，多活动，保持弹药库清爽透气，能够帮助提高精子保存质量，助你早起日人成功！饮食均衡。

2、怀孕前要做哪些准备？

谢谢邀请怀孕前应准备什么？首先，夫妻双方要去医院体检，确保精子卵子发育正常、排出正常，若有什么隐患，建议及时治疗调理，其次，在检查叶酸基因代谢之后，遵医嘱，夫妻双方都要补充叶酸。同时，丈夫多吃富含锌、镁的可以提高精子质量的食物，如牡蛎、核桃等，再次，计算排卵期，一般来说，排卵期在下次月经的前14天左右。

可以采用试纸检测、观察白带拉丝状况、B超监测的方式，确定排卵期，两三天同房一次，注意，同房前后，不要用超过四十℃的水洗澡，超过此温度，精子很难生存，而44℃是影响精子存活的临界温度。最后，不要太紧张，保持愉快的心情，规律的生活，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，远离有毒有害物质，另外，如果备孕超过一年还没怀孕，建议去医院不孕不育科系统检查一下。

3、备孕前，需要检查哪些项目？

你好，感谢邀请答题，自然流产让满怀希望的准妈妈身心焦虑的同时不得不面对生命中的遗憾，这不仅给女性自己身体带来了很大的危害，也给家人造成了一定的影响，有些女性甚至因为自然流产而引起家庭的破碎，但是准妈妈自然流产以后要关心引起流产的原因有哪些呢？只有找到真正的原因才能对症治疗和干预，才有可能下次拥有一个健康快乐的宝宝。

导致发生自然流产的原因有胚胎因素、母体因素、父亲因素和环境因素，1、胚胎因素：胚胎染色体异常是流产的主要原因。早期流产子代检查发现50%-60%有染色体异常，夫妻任何一方有染色体异常均可传至子代，导致流产。染色体异常包括数目异常、结构异常，除了遗传因素以外，感染、药物等不良作用也可引起子代染色体异常，常在孕12周前发生流产。

2、母体因素：（1）全身性疾病：全身性感染时高热可促进子宫收缩引起流产，梅毒螺旋体、流感病毒、巨细胞病毒、支原体、衣原体、弓形虫、单纯疱疹病毒等感染，可引起胎儿染色体畸变而导致流产，准妈妈患心衰竭、严重贫血、高血压、慢性肾炎及严重营养不良等缺血缺氧性疾病也可导致流产。（2）内分泌异常：黄体功能不足可以导致早期流产，

甲状腺功能低下、严重的糖尿病血糖未控制也可导致流产。（3）免疫功能异常：与流产有关的免疫因素包括配偶的组织兼容性抗原(HLA)、胎儿抗原、血型抗原(ABO及Rh)及母体的自身免疫状态，......临床上只要有流产迹象，绝大数人首先想到的是孕酮，总是认为是孕酮低而引起的流产，其实大多数流产都是胚胎本身有问题发育不好，才会引起孕酮低，最终导致流产，所以说孕酮一般情况下是妊娠的结局而不是病因。