怀孕头三个月，食欲不好是比较常见的现象。水果酸甜可口，是缓解孕期恶心不适的好食物，但问题来了——糖分实在是高啊，“多吃水果血糖会不会高”这是个因人而异的问题，因为每个人的体质不同、胰腺的分泌能力不同、血糖的调节能力不同，因此同样吃了高糖食物，有人血糖会飙升，有人则不会。

1、怀孕初期只能吃下水果怎么办？

怀孕头三个月，食欲不好是比较常见的现象。甚至更严重的有吃什么吐什么，你能吃下水果已经是算比较好的那一种情况，嗯，拿我妹妹来说吧！她怀孩子的时候前三个月就是吃什么吐什么，严重到要到医院去输水来维持生命。但是她生下的小孩一样的，非常的健康，其实如果头三个月，吃不下什么东西的话就吃一点维生素，孕妇专用的那种维生素，然后是孕妇专用的奶粉，就能够维持基本的营养需求了。

2、从怀孕后就不太能吃饭，但是特别能吃水果，会不会血糖高？

“多吃水果血糖会不会高”这是个因人而异的问题，因为每个人的体质不同、胰腺的分泌能力不同、血糖的调节能力不同，因此同样吃了高糖食物，有人血糖会飙升，有人则不会！但无论血糖调节能力如何，猛吃水果都是不合理的饮食习惯，建议无论是准妈妈还是普通人都尽量避免这种做法，毕竟这个世界上没有完美的单一食物能够完全满足人体的营养需求，只有合理的膳食搭配才行！孕期反应严重，不爱吃饭咋办？玮玮很理解题主孕后不爱吃饭的状态，这也是一个让很多准宝妈备受困扰的问题！孕期食欲不佳、恶心、孕吐严重要怎么办呢？玮玮有如下建议：少食多餐：孕早期是孕吐高发时期，不爱吃饭或不爱吃某些食物时，不要刻意为之，免得加重恶心、呕吐等不适感，选择孕妇喜欢的食物合理搭配出清淡、易于消化的饭菜；每天可以三餐两点或三餐三点，不必拘泥于传统的就餐时间，

早餐可选干性食物：早餐很重要，为了保质保量的让准妈妈们的早餐达标，可以选择诸如馒头、面包干、饼干、鸡蛋等口味清淡、质地干爽的食物，这样可以中和胃酸、防止加重恶心呕吐；而清爽的凉拌蔬菜、坚果酸奶因为营养丰富、口感清爽也是早餐的绝佳选择；此外牛油果三明治、水果蛋糕、蒸熟的薯类等也很不错！保证主食摄入：如果孕妇孕吐严重，为保证脑组织对葡萄糖的需求，防止酮症酸中毒发生，每天至少摄入130克碳水化合物，首选易于消化的谷物食品，如全麦馒头、杂粮面包、面条等，此外准备一些孕妇喜欢的点心、零食，在疲乏无力时随时补充！孕期高血糖要咋办？孕期高血糖甚至发生妊娠糖尿病是个常见问题，玮玮在此提醒各位准妈妈们：血糖高了一定要重视！孕期高血糖常常是一过性的，在分娩后就恢复正常，但对于胎儿的健康却至关重要，因此高血糖的孕妇一定要着手调节饮食结构、降低餐后血糖水平！主食粗糙化——控制餐后血糖的利器！将燕麦、糙米、红豆、绿豆、鹰嘴豆等泡软后做粥或米饭；用全麦粉、豆面、玉米面等制作面包或馒头；用荞麦面、小米面、玉米面等制作杂粮面条~这些都是防止餐后血糖飙升的好办法！而白面包、白米粥等纯粹用精制谷物制作的主食则是威胁餐后血糖的大敌，此外，用红薯、马铃薯、芋头、山药等薯类替代精白米面制品也是平稳血糖的好方法！蔬菜、豆制品——营养丰富、不升糖！蔬菜富含多种维生素、矿物质及膳食纤维且血糖生成指数极低，是平稳餐后血糖的有力助手，其中的膳食纤维能够延缓食物中糖分的吸收、润肠通便、降低胆固醇水平，因此孕期每天一斤菜（其中半斤以上的绿叶菜）是非常必要的；而豆制品富含优质蛋白、磷脂及不饱和脂肪酸，淀粉含量低有利于血糖控制，且味道清淡适口、烹调方法多样，非常适合孕期食用，建议每天至少摄入相当于25克黄豆的豆制品！水果好吃糖分高——半斤足矣！水果酸甜可口，是缓解孕期恶心不适的好食物，但问题来了——糖分实在是高啊！为了血糖控制，建议孕妇在两餐之间食用水果，每天摄入半斤~300克即可，避免或减少摄入糖分较高的水果，如香蕉、榴莲、菠萝、鲜枣等，推荐草莓、樱桃、杏、李子、脆桃、橘子、柚子、苹果等。