大多数孩子晚上不睡觉的原因就是白天睡太久了，或者是晚上太过兴奋。第四、晚上不要让孩子吃得太饱，还可以吃一些利于晚上睡觉的食物，如香蕉.牛奶.蜂蜜.燕麦片等，白天适度的运动可以消耗掉孩子的精力，晚上睡觉的时间到了，孩子也很疲倦了，就乐意赶紧睡觉啦。

1、孩子晚上不按时睡觉怎么办？

大多数孩子晚上不睡觉的原因就是白天睡太久了，或者是晚上太过兴奋。作为家长必须让养成规律的作息习惯，这对孩子以后的学习生活很重要，可以从以下几方面做:第一，从孩子父母方面来检查，看看是否是因为大人睡眠完，影响到小孩的睡眠。作为家长，尽量早休息，即便不睡也得把灯等全部熄掉，营造睡眠的氛围，第二，控制孩子白天的睡眠时间，尽可能增加他白天的玩的时间。

尤其是下午，即便瞌睡了，也不要轻易让他睡，那么，孩子到晚上自然会犯困。第三、在睡眠之前，不要让孩子玩得太兴奋，大人尽量少逗孩子，腻了，单调了，自然会犯困。第四、晚上不要让孩子吃得太饱，还可以吃一些利于晚上睡觉的食物，如香蕉.牛奶.蜂蜜.燕麦片等，注意是食物，不能吃药，小孩身体脆弱，用药要谨慎。第五，睡前，可以哼唱催眠曲或者放利于放松的轻音乐，同时摇动或请拍孩子，这样做有助于孩子尽早入睡，

2、孩子一岁，近期晚上不睡觉，在床上爬来爬去，也不哭闹是怎么了？

孩子，只要不哭闹，就说明身体没有什么不舒服，这一点可以放心！也就是近期，孩子到了点还不想睡觉，感觉很兴奋！这个就是孩子的睡眠时间也点乱了，白天睡的多了，或者晚上玩的太兴奋了都会这样。首先，适量减少孩子白天的睡眠时间，尤其是下午的那一觉，二，晚饭后，不要与孩子太过皮闹，不要让孩子兴奋。我家外孙，有过几次这样，有下午睡的迟，一直睡到天黑的，到了晚上正常点自然不睡，

3、小孩晚上不肯睡觉怎么办？

感谢邀请，我是心理咨询师郑润芝，很高兴回答你的问题。睡眠在医学上有五个不同阶段，即入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速动眼期，入睡期是我们昏昏欲睡的时候，睡眠良好的人，入睡期只占整个时间的5%。1浅睡期是我们刚刚进入睡眠的时候，大概占整个睡眠时间的50%，熟睡期是一个过渡作用，占睡眠时间的7%。深睡期要占睡眠时间的15%，这是我们睡眠过程中恢复精力的主要部分，不容易叫醒，

快速动睡期又叫异相睡眠期，通常占总睡眠时间的20%。这个阶段在巩固大脑的学习和记忆力方面有非常重要的作用，以上是一个睡眠周期，大概会持续90到120分钟，我们一个晚上会经历四到五个周期，总共睡6-9个小时。那孩子睡不好他白天的状态肯定就会很不好，不是上课睡大觉，就是整天都迷迷瞪瞪的，啥事情也进入不了状态，

怎样让孩子更好地进入睡眠状态呢，我们可以从这几点做起1、环境对于孩子来说要舒适舒适、安静地环境有助于孩子的睡眠。比如孩子的房间的窗帘你可以换为粉色的、米黄色的，或者是别的温馨的颜色，当然孩子睡觉时你也不能大声地聊天或者做一些发声太大的事情。2、晚上不要吃得太饱，保持稳定的情绪孩子晚上如果吃得太饱，容易积食，有时会做噩梦；喝太多的水会频繁起夜影响孩子睡眠质量，

睡前如果你批评、训斥孩子，让孩子的情绪陷入抑郁状态，孩子可能伤心的睡不着，当然太激动了也会很难进入睡眠，只有稳定的情绪才能让孩子容易进入睡眠状态。3、晚上不和孩子做刺激的游戏，不要让孩子大脑进入到兴奋状态，有的家长想到白天没时间陪孩子，晚上应该好好补偿孩子，一定要和孩子好好玩，比如和孩子追呀闹呀，打游戏啦、看刺激战场呀，一定要累倒了才肯睡觉。

那么这时孩子的精神就进入到兴奋状态了，怎么能入睡呢？4、白天其实需要适度的运动，让孩子的能量能够得到释放，白天适度的运动可以消耗掉孩子的精力，晚上睡觉的时间到了，孩子也很疲倦了，就乐意赶紧睡觉啦。5、错误观念：“精力好≠睡得少”也许我们有的家长就说，好多精力好的人就是睡眠少呀，你看人马化腾半夜两三点还在给员工回信息，人扎克伯格，白天黑夜连轴转，也精神抖擞啊，我家孩子不睡觉，就说明人精力好呗。