我从怀孕开始胃口就特别好，现在怀孕不到6个月，已经胖了20多斤。也有个别比较正常的明星，比如霍思燕怀嗯哼的时候，整个人胖了一大圈，据说最高体重达到了160斤；李湘怀王诗龄的时候，胖了60多斤，至今身材都没有恢复过来；赌王千金何超盈怀孕目测胖了80多斤。

1、怀孕12周了，食补了一阵子胖了不少，有什么既能不胖又能补充营养的办法？

孕期妈咪们最纠结的事就是怎么吃，吃什么？吃多了，害怕宝宝变成超大儿，自己身材走形，减肥难；吃少了，害怕营养不足，影响宝宝发育。大家都急切地想知道，孕期到底怎么长胎不长肉呢？孕妈们的担心是很有道理的，不同体质身形的孕妇，在孕期不同阶段，体重上升的合理范围是不一样的。下面先来一起看看吧，一、孕期体重增加多少合适1.如何计算孕期体重增加多少合适第一步：先算算你的体质指数BMIBMI=怀孕前体重（kg）÷[身高（m）*身高（m）]=kg/m2第二步：再看看你归属哪个体重类别？第三步：对照你归属的类别孕期可以重几斤？每周可以重几斤？有没有超过预算？注意孕13周以前胚胎还小，总增重约1-1.5kg就可以了。

二、孕妇体重增长在哪里？三、如何管理你的体重？当摄入＞消耗就增加体重当消耗＞摄入就减少体重当摄入=消耗体重持平1）妊娠初期计划自然分娩，按BMI制定体重目标BMI偏轻的孕妇控制体重每周增重约0.44-0.58kg；BMI正常的孕妇控制体重每周增重约0.35-0.50kg；BMI超重的孕妇控制体重每周增重约0.23-0.33kg；BMI肥胖的孕妇控制体重每周增重约0.17-0.27kg，

2）妊娠期能量摄入管理3）控甜，主食添加粗粮杂粮减少甜食、甜水果、甜饮料，白米粥，烂面条摄入，添加1/3的谷薯类：小米、黑米、燕麦，玉米、山药、土豆等。4）控脂，不吃动物油，少用植物油（25g/d）5）多活动，培养良好的生活习惯细嚼慢咽，少量多餐；先菜后饭，餐间水果；不睡懒觉，按时作息；多晒太阳，户外活动，

2、怀孕以后，你们都胖了多少？恢复了吗？

孕前95，第一胎长到150，哎，那时候都不拍照片整天嫌弃自己，终于减到100斤，怀孕了，老二又到150，没办法我是喝水都能胖的，现在老二一岁三个月，我96，减肥对我来说很简单，好看的衣服鞋子包包对我来说比好吃的重要，减肥其实最重要的是闭上嘴，不然你吃很多在运动也会变成肌肉型。加油吧，爱臭美的小妮子们，

3、怀孕之后大家都胖了多少？

整个孕期你们都涨了多少斤？整个孕期你胖了多少斤？这真是一个让人惆怅的话题。每次看到明星怀孕的消息，我都会迫不及待的打开图片，想要看看她们胖成啥样，是不是跟我们一样胖成球？结果却发现，她们一个个身材还是非常苗条，除了肚子有点凸，其他地方都特别瘦，让我不禁怀疑，她们真的怀孕了吗？当然，也有个别比较正常的明星，比如霍思燕怀嗯哼的时候，整个人胖了一大圈，据说最高体重达到了160斤；李湘怀王诗龄的时候，胖了60多斤，至今身材都没有恢复过来；赌王千金何超盈怀孕目测胖了80多斤，

明星尚且有胖六七十斤的，又何况是普通人呢？看看网友们的回答，是不是很扎心？网友1号：整个孕期体重增加要控制在30斤内，距离预产期还有57天，我已经胖了29斤了。网友2号：我正在备孕，已经胖了四五斤了，按照这个节奏，怀孕后估计得胖五六十斤。网友3号：每天各种好吃的，鸡腿，红烧排骨，肉汤，馅饼，蛋糕，饮料…孕吐是啥，食欲不振是啥？我从怀孕开始胃口就特别好，现在怀孕不到6个月，已经胖了20多斤，

网友4号：医生让我控制体重，整个孕期胖20多斤就行了，结果16-20周那个月，一个月就胖了8斤，现在怀孕34周，已经胖30斤了，体重正在以每周1斤的速度持续上升。网友4号：孕前105斤，产前176斤，足足胖了70多斤，每次产检都得挨医生骂，网友5号：我孕前128斤，后来孕吐瘦到120斤，孕31周上升到160斤。