即使记忆力下降了，也记得，一旦孩子大些，要记得爱自己，保持好心情。怀孕期间准妈妈吃核桃能增强记忆力吗，要注意什么，什么时间段吃比较好，每天吃多少合适，现在我二宝马上快三岁了，她上幼儿园之后，我上班的午餐和午休时间直接去单位对面练习瑜伽，回来上班前的时间吃点简餐，最近发现记忆力又比刚刚生完孩子时略好点了。

1、怀孕期间如果准妈妈记忆力下降，吃核桃有用吗？

导读：怀孕期间准妈妈吃核桃能增强记忆力吗，要注意什么，什么时间段吃比较好，每天吃多少合适？核桃算得上营养密度比较高的坚果，孕妇吃核桃好处还是蛮多的。它富含ω-3脂肪酸（Omega3）、蛋白质、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B9（叶酸）、镁铜、锌、铁、钙、膳食纤维、多酚、褪黑激素等等，ω-3脂肪酸是不饱和脂肪酸，除了可以促进胎儿大脑发育，降低过敏风险之外，她还可以帮助孕妈增强记忆力。

孕期由于激素分泌旺盛，俗话说“一孕傻三年”，不少孕妈出现记忆力衰退的症状，适当吃些核桃可以增强一下记忆力，除此之外，在褪黑激素的作用下，孕妇吃核桃还能美白提亮肤色，清除自由基，助眠；在维生素E及多酚的强大的抗氧化作用下，还可以帮助孕妈延迟衰老。核桃可以直接当零食吃，也可以当作配菜跟蔬菜肉类一起炒来吃，想营养高点就生吃，

2、怀孕生孩子后记忆力下降好多，这是怎么回事？

重点提示：一孕傻三年是因为什么？作为俩娃妈，明显的感觉到记忆力真的大不如前，以前只要家人从我身边过去收拾个什么东西，一两个月以后我还能记得他们把东西收哪儿了，搞得每次他们找不到东西的时候都问我“你把东西收哪儿了？”——因为记得精准，家人都直接觉得是我收拾的。但现在，经常收完东西，隐约记得或者干脆不记得是我收拾的，更别说具体放哪儿了，

怀孕生孩子对于女人来说都是极其耗费气血的。生完孩子，女人要补气血恢复需要一个漫长的过程，所以有“一孕傻三年”的说法，现在来看，三年都不一定能恢复，因为现在作为妈妈，不仅仅要养育儿女，很多时候还要应付工作，应付来自拼妈的各方面的压力，本身就需要补气血，但是压力和焦虑又时时消耗着自己，所以记忆力下降很久补不回来是很正常的。

现在我二宝马上快三岁了，她上幼儿园之后，我上班的午餐和午休时间直接去单位对面练习瑜伽，回来上班前的时间吃点简餐，最近发现记忆力又比刚刚生完孩子时略好点了，所以即使记忆力下降了，也记得，一旦孩子大些，要记得爱自己，保持好心情。慢慢的一切又会越来越好的，晨光微晓，俩娃妈，青云计划获得者，专注育儿、阅读、英语。