高龄女性备孕，卵巢储备评估很重要。备孕中的女性经常食用黑豆，有助于提高受孕几率，高龄女性备孕，不一定要先瘦身后怀孕，对于肥胖患者、例如多囊卵巢综合征的患者，有必要进行减肥，因为体重下降后更容易怀上~高龄女性备孕千万要注意以下几点。

1、备孕期间吃什么促排卵？

众所周知在孕期准妈妈是需要补充足够的营养，有利于胎儿更好地吸收发育，其实不仅仅在孕期，从备孕前开始，准妈妈就要开始补充营养了，对卵子成功受孕、受精卵着床、胚胎发育都有很好的帮助作用。一个月女性身体只能排出一颗卵子，但很多备孕夫妻由于没有抓准时间，或是卵子质量不高等原因，而备孕失败，所以备孕前提高卵子质量，促排出是一件大事，下面分享几种有利于提高卵子质量，促排出的食物，备孕准妈妈要多吃。

1、黑豆黑豆中富含大豆异黄酮素，这种物质被称为“植物性雌激素”，对调节体内雌激素水平，提高卵子质量、促进排卵都有很好的帮助作用，备孕中的女性经常食用黑豆，有助于提高受孕几率。并且黑豆的吃法也是比较多的，可以煮成粥吃，也可以打成豆浆喝，味道都是很不错的，2、富含维生素C的食物对于女生来说，对维生素C应该都不陌生，当体内的维生素C充足时，女生的皮肤也会呈现出一种比较好的状态，并且很多人不知道的是，维生素C对促进卵子发育，提升卵子质量还有很好的帮助作用，所以对于备孕期间的女性，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、猕猴桃、西兰花、苦瓜、苋菜等。

3、深海鱼根据研究发现，大多数的深海鱼中都含有omega-3脂肪酸，而这种脂肪酸，对备孕女性来说是很好的一种物质，有促进女性生育能力，帮助胎儿智力发育的作用，4、贝类食物备孕期间女性对锌元素的需求也是比较多的，而优质的锌元素较多存在于贝类的海产品中，比如牡蛎、生蚝等，备孕期间有足够的锌补充，有利于维持生理周期稳定，提高卵子质量，加大受孕几率。

2、备孕吃黑豆促排卵是真是假？

备孕吃黑豆的方法，基本上每周都会有病人来问:这种方法是不是真的？黑豆真的可以促进排卵吗？还有的人甚至问:我总是排卵不正常，靠吃黑豆，喝黑豆浆，可以不吃药吗？首先，咱们要看看，这个黑豆促进排卵的说法从何而来，黑豆也属于豆类，在豆类里面，含有一种成分，叫做大豆异黄酮。在平时我们吃的黄豆，黑豆里面，大豆异黄酮这种物质，比较接近我们体内的雌激素结构，有些类似于人体雌激素的作用，可以帮助平衡体内的雌激素水平，

也就是说，如果你体内雌激素有那么点低，多吃一些豆类可以帮助补充大豆异黄酮，改善雌激素低的情况。如果太高，还可以帮助降低一些雌激素的量，帮助我们体内雌激素水平，达到更好的平衡。但是这种相似，并不是能够替代的意思，虽然我们也会对绝经期综合征的女性说，可以多喝些豆浆，吃些黄豆，黑豆都豆制品，但是如果真的症状严重，需要治疗，那么光靠吃豆子，喝豆浆，吃豆腐，根本是不行的，还是需要药物的治疗，

3、促排卵真的可以怀孕吗，几率有多大？

正常卵泡发育到18-25mm会正常排卵，排卵后是怀孕几率最高的时间段。但是很多原因会导致卵泡发育不良，促排卵主要针对卵泡发育不良的不孕不育女性，一般包括口服药物和注射药物，怀孕几率还是比较高的，但是也需要结合每个人的具体情况进行分析。如果你有排卵障碍，在使用排卵药物后，会有百分之80-90排卵机会，但每个月的受孕几率只有百分之20-30，

这百分之20-30是需要考虑到安全期、月经周期、性生活时间包括在内的。—为什么要促排？—女性排卵功能障碍，多是可能由丘脑下垂体造成的，但也有可能是因为多囊卵巢综合征，以及卵巢储备功能下降的原因，对于那些不排卵的女性，如果不做促排，那么卵子便会在卵巢内因为排不出来而产生凋亡，说实话这对于有孕育需求的女性来说就是一种浪费，毕竟卵子的数量是有限的。