我是4岁孩子的宝妈国家三级营养师薛艳妮一起聊一聊有关辅食添加的问题。宝宝满六个月之后，从母体带来的铁就消耗完了，所以首先要考虑添加的辅食就是富含铁的食物，《中国居民膳食指南》2016版建议，满六个月后添加辅食，于是有人会纠结，满六个月是早几天或晚几天，其实也不用那么纠结，我们也可以根据宝宝自身的情况。

1、宝宝快五个月了，添加什么辅食比较好？

感谢邀请。我是4岁孩子的宝妈国家三级营养师薛艳妮一起聊一聊有关辅食添加的问题，什么时候添加？《中国居民膳食指南》2016版建议，满六个月后添加辅食，于是有人会纠结，满六个月是早几天或晚几天，其实也不用那么纠结，我们也可以根据宝宝自身的情况。判断标准如下：1·宝宝看见大人的吃饭，会咽口水或者吃手，2.体重是出生时体重的二倍，至少达到六公斤。

3.宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃，4.宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃。5.宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃，

其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，也叫挺舌反射，伸舌反射一般到4个月前后才会消失。宝宝如果各方面发育情况好，也可以等到满六个月，也不急那么一两天，但是最晚不要晚于满六个月，第一次添加什么？宝宝满六个月之后，从母体带来的铁就消耗完了，所以首先要考虑添加的辅食就是富含铁的食物。

可以是富含铁强化的米粉，也可以是富含铁的红肉，但是国人的习惯一般都把富含铁的米粉作为首选。米粉有大米，小米，燕麦等类的米粉，怎么去选呢？合适的建议就是，家里人经常吃哪种米就选哪种米粉，最接近家人的生活习惯，毕竟孩子以后要跟我们在一起生活。海淘或者买进口食品的时候要注意一定要适合宝宝，不同国家的饮食文化还是不一样的，比如某一款德国的米粉就不含有铁，因为德国宝宝最早吃的是红肉。

不要盲目的崇洋媚外，适合宝宝的才是最好的，第一次添加的时候可以放在上午9~10点，选一个安静固定的地方。让宝宝坐在餐椅上喂一两勺的米粉就可以了，然后喝奶吃到饱，就这样三天以后，当宝宝适应之后就可以上下午各喂一次，量也可以再增加到3~4勺，每增加一种食材要观察3到5天，没有不良影响之后再增加另一种食材。