我的感受是，在孕早期3个月不要做饭炒菜，过了3个月，完全可以做饭炒菜。每个人感受不同，要根据自己的身体情况决定是否可以做饭炒菜，炒菜时可以采用油煮菜的方式，减少油烟及有害物质的产生，我记得闻到炒菜的味道，都要掩住口鼻，别说是让我在近旁炒菜了。

1、孕期可以做饭炒菜吗？

孕期可以做饭炒菜吗？这个问题，我有发言权。每个人感受不同，要根据自己的身体情况决定是否可以做饭炒菜，我的感受是，在孕早期3个月不要做饭炒菜，过了3个月，完全可以做饭炒菜。我来说下这个原因，孕早期3个月当发现怀孕后，一般就是1个月了，实际算来2-3个月做饭炒菜不合适。1、从孕妈妈嗅觉来看嗅觉是怀孕后变化最早的一种孕期反应，

当做饭时，闻到油烟味会加重恶心、呕吐反应，极其不舒服。尤其是我们国内，做饭都要放好多油，一般的习惯做法是油热后再放肉、放菜，这时候油烟特别大，孕妇无法忍受，我记得闻到炒菜的味道，都要掩住口鼻，别说是让我在近旁炒菜了。2、从胚胎的发育来看孕早期是神经系统发育、器官分化的关键时期，油烟味、食用油受热产生的有害物质、厨房的一氧化碳会通过胎盘被胚胎吸收，容易影响智力发育、造成胚胎畸形、流产，

3、另外，如果是夏季厨房较高的温度，会引起孕妇身体不适，从而影响胚胎发育。3个月后3个月后，当孕妈妈恶心呕吐反应消失后，可以正常做饭炒菜，1、这时候，孕妈妈身体比较舒服，对油烟味不是那么敏感，也有精神做些饭菜。2、这是胚胎已经成型为胎儿，器官分化完成，处于稳定的状态，受外界的影响较小，所以，孕妈妈适当做些家务都是可以的。

注意事项1、微波炉、电磁炉辐射比较大，建议保持1米以上的距离，2、炒菜时可以采用油煮菜的方式，减少油烟及有害物质的产生。做法就是倒一碗水、倒油、加入蔬菜，开火，3、一定量力而行，不要逞强，身体不适，该休息就休息。你在孕期炒菜做饭了吗？有什么感觉呢？大家来一起聊聊吧，新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的CareerHero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。

2、怀孕了，炒菜时可以放酱油、花椒、八角等调味料吗？

你好，非常高兴为你解答问题，准妈咪最好选择纯天然生成的绿色食物来吃，就算调味品也是，其实我们可以加些天然的调味品，如干辣椒、香菜等等，最好不要吃人工合成的，酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品，有些酱油在制造过程中，加入了色素和防腐剂，这些对孕妇和胎儿的健康是有害的。

而且，由于酱油中本身就含有盐分，如果多吃酱油，等于是增加了孕妇摄入的盐分，因此对身体有可能造成伤害，更不利于胎儿的健康，很多家庭喜欢卤制食物，或者用调味料来腌制食物，常见的调味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等，这些都是比较热性的调味料，容易使孕妇出现便秘的现象。多食也容易导致上火，容易引起便秘，当然如果你是四川人已经习惯吃花椒了，就另当别论。