孕妇缺锌最厉害的方式就是进行食补。在怀孕早期，很多孕妇都会发生嗅觉异常，或者是呕吐等现象，如果孕妇缺锌，对孕妇和胎儿一定会造成严重的影响，孕妇缺锌并没有像孕妇缺钙那样，引起孕妇的重视，很多人认为这是正常的早孕反应，其实一大部分是由于缺锌而引起的。

1、孕妇怀孕六个月缺锌，吃什么食物可以补锌？

孕妇缺锌并没有像孕妇缺钙那样，引起孕妇的重视。在怀孕早期，很多孕妇都会发生嗅觉异常，或者是呕吐等现象，很多人认为这是正常的早孕反应，其实一大部分是由于缺锌而引起的。如果孕妇缺锌，对孕妇和胎儿一定会造成严重的影响，所以要及时的补锌。孕妇缺锌的危害，如果孕妇缺锌，孕妇的妊娠反应一定会加重，会出现呕吐，嗅觉异常，食欲减退，消化不良。

孕期的抵抗力和免疫力低，比较容易生病，这样就会对胎儿造成一定的影响，会影响宝宝的营养供给，严重者又会影响胎儿的生长发育，也会引起流产。早产或者是发育畸形，孕妇缺锌怎么补？孕妇缺锌最厉害的方式就是进行食补。你在所有的食物当中，含锌量最多的是牡蛎，我们平时吃的瘦肉，包括鱼类，奶类，花生，动物的肝脏，也是，锌含量非常丰富的。

瘦肉主要是猪瘦肉，牛肉和羊肉，鱼肉，蔬菜里边茄子白菜都是含锌量比较丰富。在水果里面，苹果的含锌量比较丰富，那如果通过食补容就缺陷的话，就要在医生的指导下服用一些补锌的口服液。我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来，

2、如何分辨孕妇是否缺锌？

如何分辨孕妇是否缺锌？锌元素对孕妇来说是非常重要的一种元素，首先它能帮助胎儿成长，其次，在孕晚期的时候，它能帮助产妇增加产力，所以锌元素的充分摄入是对孕妇来说是非常重要的。如何判断孕妇是否缺锌呢？1.看妊娠反应，如果妊娠反应很重，然后嗜好酸的话，有可能是缺锌；2.食欲减退、挑食；3.头发变得枯黄，缺乏光泽，经常掉头发；4.免疫力下降，皮肤如果出现外伤很难愈合；5.胎儿宫内发育迟缓；6.孕妈妈记忆力下降，

孕妇缺锌如何补？准妈妈要多吃富含锌元素的食物，如，猪腰子、瘦肉、海鱼、海带、紫菜、牡蛎、蛤蜊，黄豆、花生、核桃、栗子等等，特别是牡蛎含锌量特别高，孕妈不妨多吃一些。另外，叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要物质，你所说的“吃叶酸会导致胎停”的说法是不成立的，只要遵医嘱服用，不过量的话，对母婴不会有伤害，以上就是我的回答，希望能帮到你！你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言！。